不餓還一直想吃東西是怎么回事

最近小編總是被一些問題困擾著，那就是肚子一點都不餓特別是有點撐的情況下還想吃東西，總是控制不住自己的嘴巴想吃各種零食之類的，所以減肥一直都無法繼續下去。

那么為什么會有這種心理呢？

1、節食導致的

很多人在減肥的時候總是會選擇一些節食的路線，然而一段時間后卻發現，自己對于食物的渴望更高了，即使在肚子不餓的情況下也很想吃東西，然后體重比還沒開始減肥的時候更加高了。

2、生活的壓力大

沒什么事情是吃一頓飯不能解決的，如果有那就兩頓好了。生活中難免會有一些壓力，有些人緩解壓力的方法是用購物解決，而有的人則是靠吃，不吃不打緊，一吃熱量就飆升了，所以就會造成減肥的失敗。

那么該怎么來改掉這種不餓還想吃東西的習慣呢？

1、多喝水

在你想要吃東西的時候喝些水，如果對白開水沒有興趣的話也可以選擇喝一些花茶，比如玫瑰花茶、菊花或者枸杞紅棗之類的。喝水不僅可以緩解你想吃東西的預防，對于清除體內的毒素也起到一定的作用。

2、分散注意力

當你想要吃東西的時候，可以先想想做一下別的事情，比如看看書、聽聽音樂等等，如果你在辦公室還可以處理好一個訂單，這個訂單也許能給你帶來不小的收入。如果在臥室的話，還可以敷敷面膜，這個面膜可以給你的肌膚帶來水嫩光澤，把注意力放在別的事情上，這樣就可以減少吃東西的頻率。

3、用水果替代

如果你真的控制不住自己想要吃東西的話，可以選擇吃一些低糖的水果，比如圣女果、蘋果之類的，像現在正是柚子大量上市的季節，柚子酸酸甜甜的口感也很適合減肥期間食用。

4、放松心情

女生很容易被情緒所影響，心情一不好就喜歡吃東西，雖然生活的壓力無處不在，但是我們也要學會放松自己的心情，偶爾可以跑跑步或者和朋友聊聊天也是一個不錯的選擇。

5、細嚼慢咽

如果你還是控制不住想要吃，那么在吃東西的時候建議你采用細嚼慢咽的方法，洗腳蠻腰可以有利于消化和吸收，讓你減少吃進去的熱量。

減肥最重要的就是要控制好飲食，所以希望大家能盡早的改掉自己這個一直想要吃東西的狀態，畢竟除了吃我們還有很多事情要做呢？比如運動啊什么的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）