一起來看瘦腿達人都是怎么瘦腿的

看到自己的小粗腿總是心煩意亂，因為腿粗穿裙子也不好看，有什么方法可以瘦腿嗎?不用急，小編就為您準備了一些瘦腿秘籍，讓你輕松擁有纖細美腿。

秘籍一：

坐在床邊，腳掌著地。用拇指和食指輕輕的揉捏腿部肌肉。方向從腳踝到膝蓋，等到腿部感覺到酸痛時，再換另一條腿揉捏。這個方法可以讓你的腿變得更加纖瘦。

秘籍二：

坐著，雙腿叉開，腳掌著地。雙手握住腳踝，然后用力的揉捏從腳踝到小腿中斷到膝蓋部位，捏幾分鐘后再換另外一條腿。這個方法可以讓腿部肌肉放松，加速燃脂，使小腿變的纖長。

秘籍三：

坐在床上，雙腿屈膝，雙手環抱腿肚，用力按壓小腿，從上到下。當腿部肌肉感覺到酸疼時，再換另外一條腿進行按壓。這個方法可以促進腿部血液循環，讓你輕松瘦出美腿。

秘籍四：

站立，挺胸，然后上身下彎，在下彎的同時用雙手拍打大腿，讓腿部肌肉處于放松狀態，使囤積在腿部的脂肪得到分解，讓你輕松擁有窈窕曲線。

秘籍五、

坐在床上，盤起雙腿，讓其平放在床上，用手輕輕的按壓腳踝，從腳踝到膝蓋一路按壓，當腿部肌肉疼痛時，再換另一條腿。這樣雙腿交替練習可以加速燃燒脂肪，以達到瘦腿的效果。