胡蘿卜可以減肥嗎 推薦3種胡蘿卜減肥食譜

吃胡蘿卜能減肥嗎，胡蘿卜因為它的口感不佳，很多人都是對其有著很強的抗拒心理。只要是和胡蘿卜有關的菜品，都是敬而遠之。但是，胡蘿卜卻是很多減肥人群的最愛，就算不喜歡吃，為了身材也會硬著頭皮去吃。

胡蘿卜當中含有大量的維生素及鈣質，對美容與健康非常的有利，這是我們都知道的。如果說得更準確一點，胡蘿卜當中的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等含量都是非常豐富的，幾乎可以堪比維他命藥丸了，如果每天可惡意喝一杯胡蘿卜汁，可以有效提高新陳代謝自然地降低體重。

易胖體質的人，大多就是因為代謝能力低的原因，造成循環功能不佳所致，結果就讓多余的脂肪留在了身體之中。

一點脂肪及水分過多的累積在體內，日積月累就成了肥胖。而胡蘿卜汁就如同是一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可謂是減肥人群不可少的營養素。

除此之外，胡蘿卜對于治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，吃胡蘿卜減肥也可以看到效果；一面調整身材，一面維持健康。再者，胡蘿卜汁還以有效的抑制吃甜食或油膩食物的欲望。

甚至有的人不控制飲食，只是利用胡蘿卜汁就可以在八個月內的時間內就甩掉10公斤的贅肉。

無論是超市出售的胡蘿卜汁飲品，還是我們自己在家制作的鮮榨胡蘿卜汁，都有著諸多的好處。所以，我們不妨在平時多喝一些。

胡蘿卜減肥食譜

煮胡蘿卜

材料：1、2根胡蘿卜。

做法：

1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

鮮榨胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜2根。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。

胡蘿卜番茄飲

材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

胡蘿卜不僅營養，同時有瘦身功效，想要瘦身的MM們，日常飲食不妨多吃以上介紹的3款胡蘿卜減肥餐。