吃什么減肥 韓國的辣白菜可以減肥嗎

韓國辣白菜的熱量和減肥功效

別名：韓國泡菜

熱量：53 大卡(100克)

分類：韓國料理

腌臘：此類菜肴往往鈉鹽過多，如果食材加工不善，可能存在不利于健康的亞硝酸鹽，減肥期間應少食。

原料

大白菜 1000.0g

辣椒粉 250.0g

大蒜 100.0g

姜 100.0g

紅富士蘋果 100.0g

梨 100.0g

精鹽 100.0g

詳細說明

大白菜用鹽腌制半天,擠干水分.

姜,蒜,1/3個蘋果,1/3個梨剁碎與辣椒面攪拌均勻制成醬料.

找個干凈(切記不能有油)的容器

把大白菜用醬料由內而外涂抹均勻(內外都要涂抹)

完畢后密封,泡制3-5天即可食用.