春季最減肥的6種運動

春季運動減肥需要高效的燃脂方法，這樣才能達到脂肪的快速燃燒，那麼在春季我們應該選擇那些燃脂運動呢？下面小編推薦給大家幾種最適合春季減肥的運動，幫助您快速燃燒脂肪，快速擁有完美身材，那麼就來一起看看我們應該選擇那些運動。

1、高爾夫--不再是男人專利的高雅運動

在18孔高爾夫球運動中，你要走3-4公里，因而需要足夠的耐力，也需要肩、腿及上腹部良好的靈活性。上體力量越好，球打得越遠。伸展及力量訓練有助於保持運動中所需的體態。當然，隨著運動量的增大，你會越來越健康。

2、輪滑--廣場上最搶眼的帥哥美女

一旦你能以相當快的速度滑旱冰，你會因此而得到適當的有氧健身鍛煉。如同滑冰一樣，滑多輪旱冰能使臀部、筋部及大腿部的肌肉更發達。你可能對電視上演示的動作感興趣，不過保護性用具對這項運動是非常重要的。

3、游泳--做一條美人魚

游泳是一項有氧健身運動，還可使上體得到充分鍛煉。如果不會遊也沒關係，可以先去參加訓練班。當你學會了正確的游泳姿勢時、她將是一項更有趣更有效的運動。除了基本的游泳，還有許多水上運動使你保持水中鍛煉的興趣。水中慢跑是一種無撞擊的跑步方式。當你“跑”的時候，一種特製的背心使你在水上漂浮。

4、網球--圓你“網球王子”的夢想

網球是一項有氧健身運動，打網球特別鍛煉臀部及小腿肌肉。在賽場上“揮汗如雨”,又有情緒高昂的美眉們助威，真的是很愜意啊！不過網球的入門課程可是稍有難度的，一定要有心理準備啊，不然會很容易受傷的。

5、攀岩--征服自我的極限運動

在你征服了攀登路線後，享受了成功與勝利的喜悅，你就會愛上攀岩運動。剛涉足攀岩時，也許你會經常感覺很容易疲勞，且地形越複雜，越需要摸索手點及腳點，體力消耗很大。要想做到穩如壁虎、矯似雄鷹，除了找一個經驗豐富的教練或者老手提高自己的攀岩技巧外，還需要不斷練習。

6、滑雪--無限刺激的雪上飛

滑雪前必須保持良好的健康狀況，並且有充分的準備。否則容易傷到白己和他人。要滑雪，就要培養平衡與靈活性，還需蟹力量與耐力。如果對你要士的滑雪場還不熟悉，山發前打電話問一下旅行小可能遇到的困難。

以上措薦的幾種運動項日是非常適合年輕人的有氧運動，它們是減肥最好的運動方式：因為它們能直接地消耗脂肪，使脂肪轉化成能量被機體組織消耗掉c而只有達到了下面幾項具體的條件--有充足的氧氣參與運動，運動時間30分鐘至60分鐘，有效心率小於150次/分，才能改善心血管系統功能，促進心輸出量和肺通氣量功能的提高，提高人體耐乳酸能力，改善身體素質，增進健康。