魅力主婦 居家瘦身10個小方法

很多家庭主婦也希望可以達到瘦身的目的，但是每天成堆的家務活根本沒有時間去運動，在家的時候怎麼才能達到瘦身的效果呢？其實運動無處不在，只要抓住時間的空隙同樣也能高效減肥，下面就來看看主婦應該如何瘦身吧，塑造好屬於您的完美身材。

1. 刷牙洗臉時

早晚刷牙洗臉時，可以踮著腳尖，讓腳跟上上下下地運動（小心別摔傷了哦~）

2. 換床單

換床單也是可以消耗卡路里的！不要偷懶了，以後自已換床單吧，不要再勞駕媽媽了！

3. 洗衣服+曬衣服

女孩子的小衣小褲還是自已洗吧！因為洗60分鐘可消耗122卡哦！洗洗搓搓之外，一件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展上肢，不錯的運動吧！

4. 燙衣服

平日懶散的你，最好從今天起要好好朝“賢慧”邁進哦，雖然只是燙衣服，1小時可以消耗110~160卡，厲害吧！

5. 三餐自已動手

雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸悶沌煮，50分鐘就是128卡了！

6. 刷洗浴缸

要洗澡了！不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前後後地刷動，這個時候腰也動到了，手臂也動到了，腿也伸展到了，很不錯吧！

7. 掃地+拖地

家務事的確繁瑣，如果把它想像成是減肥運動，可能甘願一點，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘，約可消耗掉47卡。

8. 化妝

胖姑娘在化妝時，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點---我是說動作可以大一點，下筆輕一點。別小看哦，30分鐘可以消耗掉你77卡。

9. 邊洗澡邊進行美姿

洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，即不無聊又可燃燒卡路里。拜託別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣！

10. 打電話

不是吧！打電話可以減肥嗎？嘿嘿，沒錯，據說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如果可能再換手，這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。