夏天到了,減肥時可以吃冰淇淋嗎?

減肥的時候到底可不可以吃冰淇淋呢？那么熱的天，看著別人吃，多難受啊，今天小編就告訴你減肥期如何吃冰淇淋的問題。

吃冰淇淋一定不要在空腹的狀態下，因為空腹時糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”！所以，盡量在飯后吃雪糕。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。

而且選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

什么樣的冰淇淋是最好的選擇？

1、低脂冰淇淋

它是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。冰品商采用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰激凌產生非常微小的氣泡，令它們進口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。

2、全谷物冰淇淋

谷物奶粉由大豆、大米、小麥等谷物直接乳化而成，保留了谷物的自身營養跟植物纖維素，以及豐富易吸收的蛋白質，8種人體必需氨基酸、大豆低聚糖、膳食纖維等，而這些營養素除了增強人體免疫力、延緩衰老、抗疲勞、消除亞健康還可以調節內分泌、美容、駐顏、瘦身。

谷物中所含的大豆異黃酮亦是一種天然的“植物雌激素”，避免了傳統冰淇淋高熱量、高脂肪帶來的肥胖隱患！