婚后女人為什么胖得很快 怎樣可以瘦下來

女人要比男人在意外在形象，看著自己日漸發胖的身體，內心將會非常難過，所以會想法子減肥，讓自己恢復苗條的身材。婚后女人想要減肥的話，需要先了解一下自己發胖的原因，那么婚后女人為什么胖得很快呢？建議來速速來看，這樣子才能選擇最合適的方法減肥，起到最好的減肥效果。

婚后女人為什么胖得很快

1、年齡原因

現在很多女人選擇晚婚晚育，等到結婚的時候，都要30歲或者30多歲了。到了這個年紀的女人，不僅會老得很快，而且體重也容易飆升。這是因為進入30歲左右的女人們，身體的新陳代謝速度會下降，身體更容易堆積脂肪和熱量，從而讓人變胖。

2、生育引起的

生完孩子的女人們，肚子上都有一圈肉，小肚腩非常明顯。這是因為懷孕的時候，女人們為了胎兒的營養，每天都會吃很多有營養的食物，如果沒有被寶寶吸收，都被自身吸收了，身體就會發胖了。

再者生完孩子之后，女人們會需要坐月子，這是身體恢復的關鍵階段。由于生孩子導致元氣大傷，需要進補恢復元氣。而且月子期的時候，活動比較少，大量營養堆積在體內，就容易導致腹部堆積脂肪。

3、缺乏運動時間

婚后女人們會變得非常忙碌，比如說既要工作，又要照顧家庭，有孩子的還要時刻關注孩子一切。一整天下來非常的忙碌，基本上沒有什么時間休息。運動時間自然是沒有的，如果長期處于這種緊張的高壓狀態，內分泌容易紊亂，誘發肥胖問題。

4、睡眠不足

孩子還小的時候，女人們為了照顧孩子，每天睡眠時間也很少。長期睡眠不足，也會導致人體發胖。因為人進入深度睡眠之后，身體才會分泌大量的瘦素，這種激素分泌量越多越能夠變瘦。

5、吃太多了

結婚之后很多女人很開心，尤其是新婚燕爾的時候，兩個人會時常外出吃東西。心情好的事情，往往吃得比較多。比如說各種糕點、炸雞、漢堡等食物，經常把它們當做夜宵，吃著吃著，體重就飆升了。

女人婚后該如何減肥

1、產后要認真減肥

很多女人生完孩子之后就會發胖，建議出了月子之后，就要開始減肥計劃了。比如說適當控制飲食，每天安排半個到一個小時的鍛煉時間，兩者結合起來，減肥效果比較好。

因為控制飲食，可以減少熱量地攝入。而運動則可以加速體內熱量消耗，更快地燃燒脂肪，如果你身體慢慢變瘦。

另外，還要堅持母乳喂養，因為母乳是由女人攝入的營養所化。寶寶吮吸母乳的時候，會消耗掉部分的熱量。還會吸收部分的營養物質，避免出現營養過剩而導致的肥胖問題。

2、調節心情

婚后很多夫妻都是與父母住一起的，老人的習慣和觀念與年輕人差異很大，很容易出現各種矛盾。長時間心情不好，女人們容易暴飲暴食緩解情緒，這樣做會導致肥胖發生。所以說，女人們婚后要學會調節情緒。

比如說少和老人計較，平日里把注意力放在工作上和孩子身上，從工作和孩子身上尋找生活的快樂。