怎樣護膚才能把皮膚護理好 如何合理安排作息

怎樣護膚才能把皮膚護理好

護膚應該是由里到外的，柑橘類溫和的個性，秋天最多吸收天地精華的良品，能除燥，提神醒腦。石榴性溫，是適合保養身體的好食材。葡萄補氣養血，含大量人體易吸收的葡萄糖，葡萄籽還具有抗氧化性和保養功效。獼猴桃維他命C含量高，號稱水果之王，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

如何合理安排作息

睡眠是最好的美容和護膚品，晚上11點后是皮膚自行修復的最佳時間，這段時間護膚效果最好。飲食要均衡，多吃蔬果，少吃辛辣油膩的東西，以清淡為主。早起餐前一杯水，都說女人是水做的，人體含有60%的都是水，水對于人來說非常重要，早起一杯水不僅可以給全身補充水分，還能排毒。

此外還有季節護膚，冬季皮膚容易干燥，要多注意保濕，用溫水洗臉代替熱水洗臉，經常按摩面部皮膚，可促進血液循環，減緩面部衰老。而夏季護膚跟冬季相反，夏季皮膚容易出油，應更加注意清爽，也要注意保濕，但應趨向于不油的保濕，否則皮膚會更油。