手指也要做“瑜伽”讓他天天牽著你的手
總覺得美醜是爹生娘給的，怪不得誰。但判斷一個人，無論男女，往往會先默默地看一下他(她)的手，很可以說明一些問題。所以，一定要好好呵護自己的雙手，因為很多人都在悄悄地用它來評判你的品質哦。
隨身攜帶3件寶
普通女孩的包包裡，應該都會有一支手霜吧，洗完手之後塗一塗，否則手部的皮膚會非常乾燥。如果只是這樣，那麼你屬於比較初級的，想要進入中級階段，請多備一把指甲鉗。
天氣冷了，指甲開始變得脆弱，它突然斷掉會很尷尬，所以包裡應該有一把指甲鉗，隨時準備修剪。
如果再升一級，那麼強烈建議你應該備一瓶“美甲油”，它能夠同時滋養指甲和指甲周圍的死皮。沒事的時候拿出來，點在每個指甲蓋上，按摩一下，效果還是很好的。因為秋天會變幹的，不單是手和指甲，還有指甲周圍的皮膚，如果滋養不到位，很容易產生倒刺哦。
手指要做“瑜伽”
其實手指是我們人體全身的縮圖，手指瑜珈只是用手指做一些簡單的小運動，就能改善便秘，浮腫、腰痛等一系列全身瑜珈才能達到的效果。
手指與全身各部位的對應：
大拇指對應部位：臉、喉
對應症狀與效果：肌膚乾燥，臉部皮膚鬆馳、浮腫、怕冷體質 痛經等
食指對應部位：胸 腕
對應症狀與效果：緊致手臂、豐胸、緩解疲勞、宿醉、眼睛疲勞、肩膀酸痛、感冒、哮喘、胃炎、胃脹及胃下垂等
中指對應部位：腦、背、腹
對應症狀與效果：腰痛、壓力、焦慮、失眠、健忘、注意力不集中等
無名指對應部位：腰、臀
對應症狀和效果：瘦腰、提臀、便秘、腹瀉、膀胱炎等
小拇指對應部位：腳
對應症狀與效果：下半身浮腫、膝蓋痛、股關節痛、便秘、腹瀉、膀胱炎等
如有上述症狀者，不妨找到症狀相對應的手指來做一下按摩吧！
手指瑜伽基本做法：
1、站直後兩腳張開並與肩同寬或靜坐，手指儘量打開、伸展。在前胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
2、兩個大拇指相互用力按壓，同時用鼻子做3次呼吸。以同樣的方法按照食指、中指、無名指、小拇指的順序相互按壓。最後所有手指同時一起按壓。也是用鼻子呼吸3次。以此作為一組，早、中、晚各做3組。
注意：孕婦要詢問醫生或教練後再做，不要用力過大使第二個關節彎曲，不要用力過大使五個手指都併攏，不要飯後立馬就做。
對瘦手臂有效的“手壓式”
1、站直後兩腳與肩同寬或表坐，手指儘量打開、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。保持這個姿勢。吸氣，挺胸收腹。
2、一邊吐氣，一邊將手臂盡可能地向右邊移動做一組基本的手指瑜伽。
3、同樣，將兩手臂盡可能地向左移動，然後做一組基本的手指瑜伽。重複1~3動作。
4、吸氣時，將手臂還原到正面，然後做一組基本的手指瑜伽。
對瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
1、站直後兩腳張開比肩膀微寬，手指儘量打開、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
2、吸氣時，挺胸收腹，兩手舉過頭頂。
3、一邊吐氣，一邊將身體向前傾至與地面平行，然後做3組基本的手指瑜伽。
4、吸氣時，將上半身還原，然後做一組基本的手指瑜伽 。
對豐胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
1、站直後兩腳與肩同寬或表坐，手指儘量打開、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
2、吸氣時，挺胸收腹。兩手舉過頭頂。
3、一邊吸氣，一邊彎曲肘部將指尖移向後腦勺。然後做3組基本的手指瑜伽。
4、吸氣時，將雙臂還原到胸前。然後做一組基本的手指瑜伽。