大S婚期將至 急速瘦身4大招

閃婚新聞沸沸揚揚的大S 終於要在今年3月結束自己的敗犬命運，馬上就要大擺婚宴的她也為自己制定了急速的瘦身計畫，希望快速達到理想的身材，下面就來看看瘦身減肥的時候應該如何做，大S的瘦身方法幫助您雕塑完美體形。

大s平坦俏臀美腹4大招

俏臀秘訣：做運動

臀部要練翹，運動最有效

其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然後用力往裡夾你的屁股。

這樣夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。

美腹秘訣：隨時隨地都抬頭挺胸

抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起。

如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

 大s燕麥排毒輕鬆纖體

食物纖維是排毒先鋒

名詞解釋：人們常常聽說要吃纖維多的食物，《膳食指南》裡對此也有詳細的指導，但到底什麼是食物纖維，很多人並不清楚。其實，食物纖維並不能被人體消化吸收，最大的貢獻就在於“腸道清道夫”這個美譽。人體需要食物纖維來排出毒素，對於便秘者和肥胖者來說，這一點尤為重要。

大s緊實小腿秘訣：按摩&抬腿

抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!

緊實大腿秘訣：穿調整型塑身褲

穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。

大s俏臀小秘訣

大s走路不管再累也要抬頭收腹翹臀部，為的就是將後部風情演繹得淋漓盡致。

包裝

臀部平坦者：穿臀部打褶、大口袋、繡花或漂亮繡線的牛仔褲，系上腰帶，使臀部看起來豐滿。

臀部下垂者：利用短圓裙和闊褶的長裙垂直人們的視線;也可以選擇穿有後袋的長褲或短褲。

tips：遇到突發事件的解決之道

選擇低腰線的下裝，稍稍露出一點小蠻腰，用深色眼影掃於腰線上方，儘量使腰、臀比例“看上去”在0.6-0.8之間，才能體現“扭動”這個超魅惑動詞。

養護

造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運動或是不合理飲食。

美食療法：含植物性脂肪或植物性蛋白質的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。

塑臀動作：站立，右側身體靠牆;抬左腳，用左手抓住腳踝;在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝併攏，保持30秒，每條腿重複做兩次。