頭皮屑多怎麼辦 小小方法解決頭皮屑

頭皮屑多怎麼辦?首先我們來分析一下頭皮屑多的原因。頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛髮衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激皮膚產生頭癢問題。病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、征菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。頭皮屑有病理性頭皮屑和生理性頭皮屑，有可能是脂溢性皮炎的問題，還有可能是以下原因

A. 洗髮精沒沖淨。

B. 使用脫脂力過強的不良洗髮精。

C. 頭皮上的皮脂過多。

D. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

E. 自律神經容易緊張。

F. 睡眠不足、疲勞。

G. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

H. 使用不良美髮用品。

I. 內分泌不正常因素。

J.季節轉換。

那頭皮屑多要怎麼辦呢?一些人用頻繁洗頭的方式去屑，其實這是不正確的，過度洗頭反而會破壞頭皮水分平衡，加重頭皮屑的生長。正確的方法應該從生活習慣入手，注意飲食、保持心情愉快、合理選擇洗髮露、保護頭皮，另配合藥物加以治療。

小方法

A.藥物治療，吃些規格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物。外用藥物一般在洗頭後使用，倒入手心少許，然後塗抹在剛洗過的頭髮上，按摩5分鐘後洗淨。

B.注意飲食，不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

C.保持良好的生活習慣，首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經常放鬆下精神。其次，經常鍛煉身體，增加體抗力。

D.保護頭皮：1.洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。2.用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗乾淨發內的污垢。3.洗頭膏放在手上搓出泡沫之後，在塗抹於頭髮上。4.洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液迴圈，另外可以再洗頭後用一些護髮劑。5.早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液迴圈。6.洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨，不要留有洗髮劑。

E.心情越快，不要有壓力，用腦不要過度，抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。

看了這麼多的方法，知道頭皮屑多怎麼辦了嗎?其實不要用其他的偏方去治療，最好是能去醫院諮詢下醫生頭皮屑多怎麼辦?然後得出最佳的頭屑治療方式。