楊冪獨家明星減肥秘方 助你打造好身材

楊冪是新生代的著名女星之一，而她是靠什麼來吸引觀眾的眼球的呢？當然，楊冪的大紅大紫離不開她那窈窕的身姿。下面，我們就來看看她是如何減肥的，借鑒她的獨家明星減肥秘訣，你也能成功瘦身哦！

1、避開壓力

壓力是每個藝人每天都要面對的，楊冪十分擅長避開壓力。她說，焦慮會將你引向零食。通常楊冪都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去，試著去避開生活中的壓力，對減肥也會有不錯的效果！

2、許下一個承諾

減肥是一件需要旁人關注和鼓勵的事情，因此，在你認為可以信賴的好朋友面前許下一個諾言，告訴他你要開始減肥啦，要變回苗條的自己。這樣一來，在你沒有信心堅持下去的時候，有個人可以給你鼓勵，幫你堅持下去，讓你重新找回自信和決心，建立一個積極的減肥心情，這是小美女楊冪的首要減肥妙招哦！

3、蛋白質優先

楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽。其實這並不是想像出來的。經過研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的沙拉中加入一些雞肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲，不信就試試吧。

4、晨起一杯檸檬水

檸檬水，在夏季的時候來一杯，真的很舒服，它不僅可以解渴還能夠打消我們想瘋狂進食的欲望，用在減肥上，會有很好的效果。這樣不僅能夠達到減肥的目的，而且很適合懶人呢！檸檬水也一樣是楊冪的減肥好幫手哦！

5、記錄自己的減肥進展

記錄是一種很好的習慣，可以讓一切變得更加鮮明直觀，在減肥的過程中也可以養成記錄的好習慣。楊冪喜歡記下體重的變化和每天的飲食情況，並且連減肥的心情也可以記錄在冊。知己知彼才能百戰百勝，所以不妨採用這個方法幫助減肥。

6、用走路消滅脂肪

楊冪很愛步行，她的原則是能走路就走路。如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步，如果你每天都有這樣做，你的體重怎麼可能增加？

7、經常照鏡子

照鏡子是楊冪的最愛，她覺得，多照鏡子可以幫助激發減肥的動力，和變漂亮的決心，能夠讓她越照越漂亮。另外，可以通過照鏡子看到自己減肥過程中每一步的努力成果，所以減肥的MM不妨多多照鏡子吧！

8、多吃清淡食物

美女楊冪不提倡節食的方式，認為這樣會對腸胃有傷害。她建議大家最好不要吃過於油膩的食物，但是照樣可以補充體力的食物。而全麥麵包、燕麥片、低脂優酪乳就是非常不錯的減肥食品哦！