減齡抗衰老 必須先從眼部護理開始

什麼地方最容易看你的年齡呢？是身材嗎！不對，背後看是天使、正面看是恐龍的情形多得是。眼睛，它不只洩露內心的情緒，更會洩露你的年齡秘密，當眼角出現絲絲皺紋以及皮膚鬆馳下垂時，秘密再也無法遮掩。

減齡抗衰老 必須先從眼部護理開始

針對情況：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲

保健方法：拿出前晚放在冰箱內的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處悄悄滾動至眼角，一分鐘後，哇，你明顯可以感到雙眼涼快無比，看不到晨起時的“金魚眼”了。

針對情況：眼皮繁重

保健方法：放鬆雙眼，視野不要落在任何目的上，然後緊閉雙眼，堅持2-3秒後，忽然睜開雙眼，再堅持2-3秒。頭不動，將眼球分別向左、右、上、下轉動，並分別堅持2-3秒。做完後，就去打半個小時的盹吧，對提升整個下午狀態都具有決定性的作用。

減齡抗衰老 必須先從眼部護理開始

針對情況：看東西有點模糊、眼睛乾澀

保健方法：站立，把雙手以比兩肩稍寬的間隔輕放在你面前的電腦桌上，然後向後挪動雙腳直至身體呈前推的姿態，雙臂撐住但可活動自若。彎曲雙臂使兩肘朝外，漸漸朝電腦桌前降低胸部。頭、背、及腿堅持在一條線上。堅持這個姿態2秒鐘，然後起身，反復這個動作數次後，你會發現頸肩的酸痛減輕了不少，眼睛也愈加輕鬆了。

針對情況：熬夜形成的黑眼圈、眼袋明顯

保健方法：眼部瑜伽“燭光冥想”能夠協助放鬆心情、心情安定、強化眼力：選擇一個溫馨的坐姿坐好，在暗室中，點燃一支蠟燭放在面前1 .5-2米遠處，高度和雙眼在一條程度線上。挺直脊柱，放鬆全身。開端時閉上眼睛，然後睜開雙眼凝視前面的燭光，儘量不要眨眼，你能夠在心裡數數，看看本人可以堅持幾個數，同時讓呼吸放鬆平穩，但眼睛疲倦或是有眼淚要流出的時分就閉上眼睛；放鬆眼睛的肌肉，同時想像燭焰在眉間熄滅，堅持一分鐘。然後睜開眼，再次注視燭光，然後再次閉眼休息。這樣反復6次，注視時間能夠從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時間，然後用相同的時間休息，如有酸脹、流淚不必擔心，屬於正常現象。