吃什麼對牙齒有利？

什麼方法能夠輕鬆享受牙齒美白？當然是吃了。一舉兩得何樂而不為呢。
那麼什麼食物對牙齒有好處呢？
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入過多的甜食。特別是芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。