解救特“困”生 ，清晨喚醒肌膚法則大公開！無懼加班、派對、歐洲杯……熬夜負擔，讓你精神充沛、活力一整天！

加班、派對、歐洲杯……如此豐富的熬夜理由，讓你無奈又心甘。因此，每當清晨，叫醒你和你的肌膚起床上班，絕對是一件最痛苦的事了。所以，你需要一兩件叫醒自己這個“特困生”的法寶才行哦~現在就來看看海報編編為大家準備好的解決妙招吧！

特“困”生之一：晚睡早起型
表現特徵：通常12點以後才會“準備”睡覺，“晚上不想睡，白天不想起”，永遠惡性循環。
“解困”方法：儘量早睡，一天要滿足6至8小時的睡眠時間。你可以在午飯後閉目養神，打個盹兒。打盹是一種提神醒腦，緩和焦慮，重新獲得精力的休息方式。當然，最重要的還是應該注意按時休息，儘量不要打亂生物鐘喲~
特“困”生之二：晚上失眠型
表現特徵：“不是我不想睡，而是睡不著哇”是這類型的內心獨白。
“解困”方法：睡不著，早點上床閉目養神也是好的。下班後的夜生活不要太豐富，也不要熬夜加班加點，當你熬夜成習慣時，那麼失眠也就成習慣了。在飲食方面，一定要補充足夠的蛋白質，對大腦細胞活動有促進作用，可以在睡覺前喝一杯溫熱的牛奶。
特“困”生之三：習慣性賴床型
表現特徵：有賴床習慣的人，不睡到自然醒就會覺得睡不夠，即使睡得早，早起也並非易事。
“解困”方法：起床後還犯困的話，那麼做一些伸展運動吧。做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多，可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的迴圈，幫助把氧氣輸送到大腦。另外，一定要吃早餐哦。因為它有幫助大腦解困和提神的作用。

具體來說，特“困”生清晨喚醒自己的額肌膚分兩步走，第一步是叫醒你的肌膚。
當你清晨起來睡眼朦朧時，水，是趕走困意的最佳法寶。你可選用含薄荷提取物的洗面乳潔面，薄荷在肌膚上有清涼的效果，可以有效“解困”。潔面時，在眼部以逆時針方向畫圈，讓眼睛舒緩，從而消除困意。最好用冷水洗臉，既能趕走困意又有收縮毛孔的作用。選擇泡沫潔面，更容易喚醒沉睡的肌膚。以細膩豐富的泡沫清潔皮膚，可以減輕對肌膚的刺激，避免過敏，而且能在清晨激發肌膚活力。
“噴水”是給肌膚喝水“解困”的最優選擇，不僅清涼提神，還能呵護乾燥的角質層，舒緩鎮靜肌膚。將保濕噴霧在前一天晚上放在冰箱裡面冷藏。離臉部大概一手的距離，均勻噴在面部，可以在潔面後作為護膚的第一步，然後再塗抹乳液，也可以在妝後使用，不僅清涼醒腦，還有定妝的效果。可以在辦公桌旁邊備用一瓶，隨手拿，隨手噴，保濕同時能解困。
很多類型的精油都有清醒頭腦和提神的作用，清晨用精油叫醒你，一定立竿見影。在洗臉水中滴入兩滴精油，或者將精油滴入洗面乳中，混在一起打泡再用於清潔面部。滴少量精油在中指和食指上，在太陽穴處輕輕按壓式按摩，有提神醒腦的作用。可以用“一聞就醒”的香薰精油點在客廳，例如薰衣草、檸檬草、天竺葵精油等。熱敷法，把3至6滴精油加入熱水中，均勻攪動後，浸入毛巾，擰乾後敷在面上。

第二步當然是叫醒你的胃，幫助喚醒你的肌膚啦！
喝上一杯叫醒你的特飲吧~咖啡類飲品。咖啡因有一定的興奮作用，是很多人暫緩疲勞、提神醒腦的常備品。不要空腹飲用，在早餐後飲用比較適宜。
運動飲料。根據運動時生理消耗的特點而配製的，起到保持、提高活動能力，以及增加能量和消除疲勞的作用。蜂蜜飲料。提神的作用在於蜂蜜中的乙醯膽鹼因數具有降血壓作用，同時對胃和內臟也有興奮作用，還可加強心臟代謝，解除疲勞。茶飲料。含有咖啡鹼，可以起到興奮作用，但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果沒那麼明顯。
最後吃一頓能叫醒你的早餐唄！麥片。早餐中纖維含量很關鍵，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
香蕉。被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能。
草莓。含有豐富的維生素C，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
豆類。補充蛋白質和鐵質，清晨吃一些赤豆、黑豆或黃豆，能有效地改善疲憊、無力的狀況，讓你精神充沛，活力一整天。