皮膚護理也需要內保養

皮膚護理專家為我們總結出了以下幾種皮膚最喜愛的食物：

西蘭花——增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔——保持皮膚潤澤細嫩。這種含有大量胡蘿蔔素的蔬菜有助於維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝。

牛奶——增強皮膚張力，牛奶是皮膚在碗上最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆——防止色素沉著於皮膚。大豆含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

獼猴桃——消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的斑點。

番茄——展平皮膚新皺紋。番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄。還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為“大自然中完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。