簡易椅子操讓 豐胸妙招揭秘

上班族簡單2個動作可平腹纖腰、練就香肩美胸。 1.淺坐在椅子約1/3位置，兩手往後抓住椅背，直到感覺伸展到背肌為止，慢慢邊吐氣，邊將胸部往後挺起，保持約5秒鐘。

功效：可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。

2.和剛才一樣，淺坐在椅子約1/3位置，單手抓住椅子的邊緣。大口深吐氣，身體和頭傾斜到另一側，重心也放在傾斜側。感覺抓住椅子的手臂在伸展，保持約5秒。換邊再做一次。

功效：可使肩部曲線更優美，並能使腰肌更結實。