好身體水嫩膚，喝喝清水就能有！冬季補水好秘方，早晚各喝一杯水好處真是多！

愛漂亮的海報Girls一定知道要想皮膚好，身體健康，一定要多喝水。的確如此，而且大家千萬別忘記了，早上醒來後，晚上睡覺前需要各喝一杯水。
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。現在就讓我們來看看，早晚喝水究竟有哪些好處！
一 補充水分。人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
二 防止便秘。清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
三 沖刷腸胃。早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
四 清醒大腦。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
五 美容養顏。早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。愛美的報友們可一定要喝好這一杯水哦！
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。