驟然增多的落髮使你倍加緊張？更強韌、更健康、更飽滿，冬日“豐盈”美髮養成計畫！

每次洗頭時，看到隨水流走的根根髮絲總是讓海報網編編倍感心疼。尤其到了冬季，乾燥的氣候不僅是對皮膚的考驗，對人的頭髮也是十分不利的。環境濕度小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯，海報Girl們就應注意從生活等各方面進行調理，以達到預防脫髮的目的。我們為你制定了秀髮健康養成計畫，讓你輕鬆擁有蓬鬆豐滿、令人豔羨的秀髮！
你離“豐盈秀髮”有多遠？ 1.每天早晨醒來, 枕頭上都有10根以上的落髮。 2.一天不洗頭，頭髮就變得油膩粘連，耷拉垂落。 3.每次燙染間隔時間不滿三個月。 4.幾乎每天都用橡皮筋將頭髮緊束成馬尾辮。 5.在使用過造型品後常常懶得當天清洗。 6.長期節食，幾乎不吃糧食及肉類。 7.工作壓力大，每天不能保證6小時以上的睡眠。 8.洗髮時習慣用指甲用力地抓頭皮。 如果上述問題你的回答有4個以上都是“YES”，那麼你的頭皮與頭髮健康堪憂，你很可能正為落髮所困擾。是時候行動起來，改變現狀了。
日常洗護 不少人由於燙髮染髮導致秀髮受損，從而發生頭皮油脂過剩、髮絲卻乾枯易斷的情況。滋潤型或雙效合一的洗髮水能緩解髮絲的乾燥狀況，卻在無形中為油性頭皮造成負擔，導致頭皮毛孔堵塞，落髮、頭髮扁塌等問題接踵而至。這類發質在選擇洗髮水時，應注重溫和清潔。 不妨選擇含有水楊酸成分的洗髮水，溫和有效地去除頭皮老化角質，清除多餘油脂及堵塞毛孔的造型品殘留，維持頭皮的油脂平衡。 在潤發方面，可以選擇具有強韌髮絲及秀髮修復功效的潤髮乳，改善頭髮的彈性，減少髮絲折斷的現象，使秀髮呈現豐盈飽滿的健康質感。你也可以將防脫髮豐盈噴霧存放在辦公室抽屜中，每天使用 1－2 次，強化發根健康。 正確的洗髮方式也能大大減少落髮的數量與機率。洗髮水和潔面乳一樣，都需要充分起泡後使用，直接將洗髮水倒在頭髮上的話，容易在頭皮上留下殘留物。泡沫對於髮絲與頭皮也能起到緩衝摩擦的作用。此外，洗髮時切記用指腹輕柔按摩。用指甲抓頭皮，會在頭皮上產生許多微型傷口，使灰塵細菌有機可乘，增加毛囊發炎、堵塞的機會，從而導致落髮問題的產生。
特殊護理 除了掌握正確的日常洗護方法，在落髮相對嚴重的秋冬時節，你還需要一些特殊護理來強化秀髮的韌性，讓你無懼環境、氣候的傷害。 頭皮按摩操：我們的頭部有許多穴位，堅持對頭部進行按摩護理，能夠增強血液迴圈，幫助頭皮清理代謝，為髮絲創造良好的生長環境，配合頭皮按摩精華或護髮精華油，能更有效地保持頭皮的潔淨健康。 STEP 1 雙手插入發中，用指腹將頭皮按摩精華均勻塗抹於頭皮； STEP 2 從頭頂開始，慢慢由內向外按壓頭皮，然後利用拇指按壓頭部後方的壓力點； STEP 3 雙手放於雙耳上方，向頭頂方向滑動； STEP 4 雙手緊扣，以指關節從頭頂按壓至頸椎。
此外，使用天然木梳打圈按摩，或由上至下順梳，也能進一步按摩頭皮。倘若你難以把握按摩力度，不妨選用電動按摩梳，適宜的電動頻率令頭皮按摩更輕鬆舒適。切忌使用塑膠梳子，塑膠梳易起靜電，反而會傷害秀髮健康。 發根護理：除了頭皮護理，發根護理也是今年冬季豐盈美髮的一大熱點。仔細觀察你的落髮，如果落髮的根部存在“小白點”，那麼說明這根秀髮已經被連根拔起。 比起改善發質的洗髮水，你更急需發根強韌產品來補充發根的營養。導致發根脆弱與受損的關鍵原因，是發根營養缺失及“固髮膠質”的流失。各品牌最新推出的發根強韌精華含有纖維角蛋白與葡糖酸鋅，能深入滲透滋養發根，幫助發根回復活力，“抓緊”髮絲，防止落髮。
食補美髮 秀髮的新陳代謝需要多種營養元素的支援，因此，合理均衡的飲食對於保持秀髮的豐盈健康也是必不可少的。 維生素：落髮及頭皮屑是人體維生素A缺乏的常見狀況，富含維生素A的主要食物有動物肝臟、魚類、及紅黃色蔬菜如胡蘿蔔、番茄。而經常食用全麥類、豆類及新鮮蔬果，能使我們攝入豐富的維生素 B，從而促進頭皮的新陳代謝。 此外，若想保持頭皮皮脂腺的分泌平衡，必須攝入足量的維生素C。維生素C還也能起到活化微血管壁的作用，令身體更有效地為發根供給營養。 蛋白質：蛋白質是秀髮生長的基礎，蛋白質經胃腸吸收消化，會轉換成氨基酸，再經由血液流動傳至頭髮根部，合成為角蛋白，再經過角質化就形成了我們的秀髮。優質蛋白存在於新鮮的肉類、蛋類中，而大豆、堅果類、豆製品中也含有豐富的植物蛋白。 微量元素：銅、鐵、鋅等微量元素對於維持秀髮的健康同樣起到了不可或缺的作用。缺乏微量元素會使髮絲乾燥枯黃且脆弱易斷。海產品如海帶、裙帶菜及綠葉蔬菜中都含有豐富的微量元素。