和畏懼寒冷的自己說再見！還原紅潤好氣色

在冬日裡手腳冰涼，四肢蜷縮的“寒症”體質大有人在。依賴暖手袋和空調的方法，或許在室內還OK，但寒冷室外就只有自身健康系統優良的人，才能坦然面對了。針對想要改變怕冷體質的人，從理論到改善方法，全都告訴你。真正的寒症對策法大公開！

“無寒症之憂的女性”優點公佈！
輕微生理痛
如果內臟一旦受冷，就會引發月經不調、嚴重生理痛等煩惱。相反，腹部溫暖的女生很少會有這些問題！

血色好
即便在寒冷的天氣中，臉頰和嘴唇也是粉粉的，女人味十足。遠離因寒症而引起的皮膚粗糙&痘痘問題，保持肌膚光澤。

即使冬天也不顯厚重
因為怕冷的緣故，冬天會套上一層又一層厚厚的衣服，這樣會超級顯胖！反之，則能夠獲得不用穿很厚衣物的時尚感。

不易發胖
體溫高的女生代謝力也很高。即便吃了同樣卡路里的食物，會比體溫低的女生更不易發胖。真是超棒的體質啊。

輕鬆入睡
手腳溫暖的女生，和“因為寒冷怎麼也無法入睡”這樣的煩惱無緣！在寒冷的冬夜也能快速安睡，且一覺到天亮。

1.入睡時最好戴帽子！
早上的頭痛可能也是由寒症引起的，所以就用帽子來防範吧！
「冬天的早晨，起床時感受到的頭痛很可能是因為睡覺時頭皮受冷的緣故。如果睡覺時戴上寬鬆的針織帽子，就能保護頭部不受涼。並且切忌不要頭朝著窗戶睡覺，也會受涼哦。基於同樣的理由，也不推薦在冬天的早上洗髮，如果非洗不可，請將它完全吹幹後再出門。

2.泡腳水中加入生薑碎末
請習慣在泡腳水中加入保溫性高的生薑和鹽
「泡腳的時候，加入1塊分量的生薑碎末後再放鹽能提高保溫效果。泡腳之後也能持續更長時間的溫暖。順便一提，泡腳的基本規則是在臉盆中倒入43度左右的熱水，雙腳腳踝以下浸泡15~20分鐘。推薦給入浴後要再過些時間才入睡，腳容易又變冷的人」在冬天會肌膚會變得異常乾燥。所以在泡完腳後塗抹滿滿的身體乳，也是必要步驟哦。之後再穿上溫暖舒適的襪子，純棉或可愛的絨線質地都OK，無論是肌膚護理或是身體禦寒都滿分。

3.「臉部受涼=皮膚粗糙」按壓穴位
以按壓關鍵穴位的方式，對抵禦寒症有強效

頰骨
「從下向上按壓頰骨，提高皮膚溫度的同時，還能改善痘痘和肌膚粗糙！」
合穀
「位於拇指和食指間的合穀。不僅是保暖，對於婦科病來說也是萬能的」
手三裡
「按壓從手肘向手腕三指的位置，同時轉動手腕，改善寒冷體質」
腎·腎上腺
「按壓腎和腎上腺，身體就會變得暖烘烘。也推薦給想要對抗浮腫的人」

4.
不做拉伸，只要改變站姿就能改善血液迴圈！
「無法保持正確姿勢，也是形成寒症的原因。肌肉一旦衰老，就會變成不容易產生熱量的身體。只要時刻意識到正確的站立姿勢，就能收緊肌肉，讓血液迴圈變好。所以如果感到寒冷，養成改變站姿的習慣就可以了」

單腳站立
「保持“閉上眼睛輕輕抬起單腿”這個姿勢。這樣一來，為了維持平衡而可以活動全身肌肉，讓身體變暖」

用骨架站立
「雖然很多女性都是以腳尖為中心，但這卻是錯誤的。重心應該在腳跟上。收腹提臀，背部形成S形的彎曲弧度。給人用骨架支撐的印象」