超低卡路里蔬果沙拉 好身材就這樣吃出來

你還在痛苦的節食減肥嗎？那你就可憐咯！小編雙手奉上5種不同的水果沙拉食譜，堅持食用，好身材就這樣吃出來！

胡蘿蔔蘋果沙拉
半隻檸檬，絞取汁;450克胡蘿蔔，切小片;半棵萵苣，洗淨，切片，撕成條狀;3湯匙無核葡萄乾，1湯匙葵花子，2湯匙碎果仁。將檸檬汁撒在蘋果上， 防止變色;將胡蘿蔔、葡萄乾、葵花子及果仁拌勻。將萵苣擺在大碗內，將胡蘿蔔、果仁及蘋果混合物倒入碗內，加香醋作調料。

什錦沙拉

取半棵萵苣，洗淨，切成條狀;1把芹菜，洗淨，切小段;2只小葫蘆，切碎;4只番茄，切成片;葵花子適量。上述原料混合後，加香醋、豆腐作調料。也可選用其他蔬菜的葉子，如芹菜葉等粗纖維蔬菜的葉子。在沙拉中可加果仁。

果仁黑米沙拉
取220克黑米，煮熟;120克根類蔬菜和1只青椒功切碎，果仁(榛子、杏仁)25克切碎，25克葡萄乾。把上述原料混合攪拌，澆上調料即可。

核桃無花果沙拉
取半個根類蔬菜，3個胡蘿蔔，1只蔥頭，1只蘋果，全部切碎;125克新鮮無花果或無花果幹，切成條狀;2只甜蘋果切碎，1只橘子絞汁;125克核桃仁。把根類蔬菜、胡蘿蔔、熟蘋果混在一起，加入優酪乳或豆腐調料勻;然後將無花果條、甜蘋果撒在表面上，橘汁澆在上面，再將核桃仁撒在沙拉表面，即成。
核桃沙拉取2只甜蘋果，去核，切片;2根歐芹，洗淨，切小段;50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄乾，混合在一起，加優酪乳作調料。

土豆沙拉
選擇剛上市時的土豆，450克，置於鹽水中煮軟，瀝去水分，晾涼，切成小片。加適量切碎的薄荷和豆腐作調料拌勻，放入冰箱，吃時取出即可。