正確de站立&走路 讓代謝力UP讓你擁有纖纖美體1

與基礎代謝力低下密切相關的骨盤歪斜，是錯誤的姿勢和日積月累的步行所導致的。所以首先應該培養出正確的站立方式、走路方式才對。

錯誤的走路方式

以將身體重心放在外側作為走路方式的人，大多數都有骨盤歪斜的情況。

膝蓋彎曲著走

彎曲膝蓋簡直像個機器人般的走路方式。在穿高跟鞋的情況下會出現前傾姿勢，於是在這個走路方式上還會再加個拱背。

內八字

不是從腳後跟開始，而是腳趾向內側彎曲著地。腰部扭來扭去的走路方式。

外八字

從腳心的外側開始著地，走得像只企鵝。鞋子的外側容易變扁的人就屬於這個類型。

正確的走路方式

做出從胸部開始向前挺出去的感覺，將力道用於腳踝的狀態行走。股關節收緊能夠矯正骨盤的歪斜。

1、不要用力始終保持挺直的舒適姿勢

2、想像著胸部先行，筆直向前方邁出腳，腳後跟先著地。

3、腳的大拇指著地。