嫩滑水嫩透白肌 從內而外養出來

從內開始變美的飲食習慣對美肌來說必不可少的。積極補充體內不足的營養素，從身體內開始改變。不僅僅能美肌，還能起到清除便秘和減肥的效果。

綠色蔬果飲讓便秘不再是困擾

菠菜，香蕉，蘋果，檸檬等和水一起混合就OK了。每天早上替代早飯喝一杯，讓肌膚在不知不覺間變得明亮動人。

選擇顏色鮮豔的應季食材

因為應季的食材具有非常高的營養價值，所以在飲食的時候完全不用擔心食用過量。蔬菜和水果等，一些色彩豐富的蔬果，能夠輕鬆幫助身體攝入均衡的營養。

玫瑰花茶蘆薈汁

只要選擇含有豐富維他命的飲品就OK了，從飲食上注重美白護理。

顏色鮮豔的蔬菜

選擇充滿營養的應季蔬菜。如飲用方便的蔬果飲和濃湯。

杏仁

杏仁含有豐富的維他命E能夠使肌膚有光澤。預防老化也非常有效果。

覆盆子

美白和抗氧化作用對預防老化有非常好的效果，所以最好能隨身攜帶。

大豆·鱷梨·番茄

簡單易得的營養輔助食品，和食物一起食用，非常容易吸收。

亞麻仁油&橄欖油

不單單能製造細胞膜和荷爾蒙，作為乾燥對策，上質的油也是必須品。