封面女郎美妝計：螢幕女神or生活女漢子？倪妮《時尚健康》1月大片演繹懶人的幸福食療美顏生活！

這個從小到大都被周圍人當喜劇片來看的女孩兒，在21歲那一年開始逼迫自己演出濃墨重彩的傳奇，而今，她還要習慣自己身上被強加的女神屬性，但無論是在大銀幕上，還是在生活裡，倪妮的角色轉換從來都不突兀，因為，她演出的只是不同面的自己。

圖文來自《時尚健康》

倪妮的食療心經

食物的顏色密碼

我知道不同顏色的食物會滋養不同的臟腑，比如黑色對腎就很好，還可以益脾補肝；白色富含蛋白質，能夠美白補水；紅色就有利於心臟，可以補鐵，增強體質；綠色富含葉酸，可以幫助清理腸胃；紫色含青花素，可以抗血管硬化，防止腦中風等等，所以我們可以針對自己身體不同的需求，選擇多進食某類顏色的食物來幫助補養身體。

圖文來自《時尚健康》

倪妮的食療心經

美容養顏的五穀雜糧糊

如果有時間的話，我在家裡會用豆漿機榨各種糊糊來當早餐吃，比如燕麥、核桃、紅豆、玉米麵等等，只要是五穀雜糧都可以混在一起，如果覺得不好吃的話，還可以加一點蜂蜜來調一下味道。

圖文來自《時尚健康》

倪妮的食療心經

紅豆薏米水是日常飲料

在拍《等風來》的那兩個月，幾乎每天都要起大早，所以化妝時看我的臉都是腫的，我的方法就是喝紅豆薏米水，它在消腫除濕方面是特別有效的，帶一點點的甜味，又很好喝，完全可以拿來當日常的飲料喝。

圖文來自《時尚健康》

倪妮的食療心經

蔬果汁的奇效

有一年我爸爸得了膽結石，在書上看到一種自然療法，生冬瓜榨汁喝可以排石，我們就試了，好像還蠻有效果的。我身邊有朋友一直堅持每天都喝十幾二十種水果和蔬菜榨出來的汁，據說它是可以防癌的，這個說法準確與否我不知道，但它的排毒養顏效果是可以看得到的，直接反映在氣色上了。當然操作起來會比較麻煩，因為每天都要洗和切那麼多種蔬果，可能不太適用於懶人忙人。

圖文來自《時尚健康》