穿秋褲都比你瘦 你還不準備瘦腿嗎？

以為過了夏天露腿的季節你就可以肆無忌憚的讓你的腿圍無限放大？等到秋冬開始需要穿秋褲的時候已經追悔莫及了吧？

為什麼人家明星就是怎麼穿都好看呢？這絕對無關“氣質”，歸根究底就是一個字“瘦”！

楊冪

據說有一種腿叫“楊冪腿”，就算冬天也敢穿破洞牛仔褲的人沒有對自己腿的自信是絕對不敢輕易嘗試的。

高俊熙

自從高俊熙大火之後，時尚之路走的是越來越順，無論是髮型，服裝，睡衣，甚至是高俊熙的腿都是時尚標杆之一。

你能想像一下，如果你能穿著秋褲還有這麼一雙細腿，行走在路上絕對是案首挺胸，再也不用擔心自己冷或者擔心自己腿太粗。

當然，我們也並不建議你要瘦成鄭爽這樣，畢竟皮包骨也確實不好看，不健康。

但是該下的功夫還是要下，該瘦的腿也還是要瘦！

蹬腿減脂法

每天在睡前用固定的節奏向上蹬100下，注意不要快一下慢一下，要保持適宜的速度，專心蹬，力氣不夠的時候要堅持。蹬完100下之後不要馬上把腿放下，要保持預備姿勢，儘量把兩腿併攏，慢慢向上筆直地向上伸，注意腳尖繃直，膝蓋也不能彎曲，把這個姿勢保持3分鐘，再慢慢把兩腿放下來。

Tip

做完以上動作後，應該感覺到整條腿都會有些酸麻，人也會有些吃力，不要急，這個時候你必須還要好好按摩一下腿部。

夾枕瘦腿法

將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次）

繃腳尖瘦腿法

臥在床上，伸直雙腿，一隻腳勾腳尖，另一隻腳繃腳尖。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

蹬自行車瘦腿法

1、每天睡前蹬100 下，有固定的節奏，速度適中 即可。

2、蹬完不要馬上放下， 保持預備姿勢，兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要 彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘， 然後慢慢放下。

3、做完動作後，整條腿會有些酸麻，這時 要好好按摩一下腿部。