蕭亞軒被曬熱辣泳裝照 纖腰長腿迷死直男

照片中蕭亞軒攬著楊謹華在海邊親密合影，兩個人都穿著比基尼，秀出超美大長腿，凹凸有致的好身材令人狂噴鼻血。楊謹華在微博中感慨與蕭亞軒相識十幾年，感受到蕭亞軒的成長變化，她寫道：“我看到我們後面的‘海和天空’是多麼寬闊，我想用這張照片來祝福我們未來更好！更美！更勇敢！更有智慧！生日快樂！”

有網友留言說：“你們簡直是引人犯罪”，你位網友，你也太直接了吧，不過這倒是幫小主吐露了心聲。

蕭亞軒的身材有多好，我再貼幾張照片給你們瞧瞧。

你們可能暗想：健身潮來襲，一大波女明星曬又是炫腹又是露背，不想漏掉了Elva這顆大珍珠。我只想說，呵呵，現在明星們追捧的這股健身潮，人家潮流教主蕭亞軒10年前就玩過了。早在2005年，Elva完全不理會女明星頻頻出版美容書的熱潮，反而推出了一本教女孩子健身的書——《第五大道的普拉提》。

蕭亞軒在書中親身示範Pilates動作，下面貼出鍛煉腰部曲線的動作讓你們感受一下：

1、面對墊子較長的一端，採取高跪的姿勢。

2、將左手垂直於肩膀下支撐在墊上，右手放在額頭位置，抬起右腿並儘量伸直，與地面平行。

3、吸氣，將右腿向前伸，達到最高點時輕點2下。伸腿的時候要注意肩膀在手臂正上方，臀部在膝蓋正上方。不能讓肋骨突出或讓墊上的腳改變位置。

4、吸氣，將右腿伸向後方，注意腹部和肋骨不要鼓起。反向做動作，當腿伸向後方，則臀部會被壓縮向前，前後各輕點1~2下即可。恢復到動作1，抬起左腿，重複上述動作3次，再恢復到動作1作為結束。

隨意露露小蠻腰就醬

《第五大道的普拉提》不僅是蕭亞軒個人的第一本書，也是內地第一本介紹普拉提運動的健身書。當年，憑藉著這本書，從來走在時尚前端的蕭亞軒再次拔得頭籌，成為圈內最時尚健身的代言人，直到現在，一提起普拉提，很多人的第一個反應便是“蕭亞軒”。

其實，蕭亞軒十幾歲就開始健身了。她一進健身房，通常就先跑個45分鐘的跑步機，接著再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，於是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。

美腿秘訣在這裡▼▼▼

“通常全部運動做完後，我會拉拉全身的筋，這個步驟很重要喔，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看！”——by 蕭亞軒

這下你們知道什麼她的腿又長又直線條又完美了吧！

毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房裡兩三個小時，如果實在忙得沒時間上健身房，她也會每天堅持在睡前仰臥起坐，她最大的心願，就是能練出像麥當娜一樣的身體線條，當然，娜姐小一號啦，不然就太魁梧了！

蕭亞軒曾透露，麥當娜是她的終極目標。地球人都知道，麥當娜也是一個健身狂，她每星期堅持鍛煉六天，每天待在健身房中的時間足足有4個小時，直到筋疲力盡才肯回家。她的私人健身教練尼克爾(Nicole)透露：“每星期我都為她設計不同的健身計畫，以達到最佳的鍛煉效果。”所以蹲守的狗仔隊拍到的許多娜姐照片都是她穿著健身衣的樣子。

今年57歲的麥當娜是Elva的偶像

除了健身維持好身材，Elva 在吃上也有自己的秘訣：“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多喝牛奶。從小媽媽就規定我起床後一定要喝兩大杯水，喝完之後再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時我還覺得很煩。”蕭亞軒長大後發現，喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水則能夠幫助身體順利排毒。

哪裡跑出來的少女，快帶走！