愛“吃醋”的姑娘不會胖 你知道麼？

韓國明星對自己的身材保持相當苛刻，當然她們的減重方法也非常值得借鑒喔，今天我們就來看看金雅中的“吃醋”減肥法。

韓國明星金雅中

金雅中曾經說過：“有過一段時間比現在重10kg，體重將近60公斤，彷彿就是電影情節的翻版，身為明星對身材的要求本來就很高，好在後來瘦了下來，真是一刻都不敢鬆懈！”

金雅中：常跳繩不發胖

這樣運動不會胖

1 、跳繩，按1分鐘100~130下的速度跳30分鐘，每天堅持跳3000次。

2 、一定要身體發熱，一定要出汗，還有要調整呼吸。

3 、跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，不可大量飲水，跳繩結束後，一定要做做伸展運動。

這樣吃不會胖

金雅中還透露，除了運動之外，飲食都會避開鹹跟辣的口味，每天搭配食用醋減重，市面上食用醋種類眾多，像是白醋，蘋果醋、玄米醋，透過天然食材釀造，每種醋都有她獨特功效，都具有減重效果。

“吃醋”要注意喔

1 、空腹不喝醋

不論腸胃多強健，都不適合空腹時間飲用，刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁，用餐後再喝醋，也比較能幫助消化。

2 、每天最多1-2杯

不要大量喝，少量喝醋可以增加代謝，但大量喝醋可能造成腸胃過度刺激。另外市售水果醋與飲品加入的糖量不少，若用喝醋取代開水，也會額外增加不少熱量。

3 、記得漱口

過酸食物會直接酸蝕牙齒表面，造成牙齒脫鈣、甚至牙神經傷害，使用完食醋減肥方法後一定要漱口，不然會對牙齒造成傷害。

風靡日韓的香蕉醋

香蕉1-2根，紅糖或者黑糖，水果醋或米醋。

1 、把香蕉切成1-2公分的薄片。

2 、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖(也可以用黑糖)。

3 、倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子。

4 、把果醋和紅糖攪勻。

5 、放入切好的香蕉片。

6 、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。