空氣污染傷肺還致胖？別讓自己被動地活著！

“空氣污染”“霧霾”“PM2.5”儼然成為了今年冬天的關鍵字，這個關鍵字都關乎了我們的健康情況，對於污染的空氣我們只知道會傷害我們的呼吸道，卻殊不知還會增肥。最近有專家研究得出結論，污染的空氣中含有致胖因數。你是不是找到了連呼吸都會胖的原因了，小編得知到這條資訊也是嚇了一跳呢，趕緊來看看到底是怎麼回事。

污染空氣致胖原因

這項研究發表在《環境科學與科技期刊》上，研究稱，隱含在灰塵中的發胖因數足以影響人體脂肪代謝率、細胞增長與死亡等功能，尤其孩童若在發育成長階段大量接觸，可能與未來腰圍尺寸增長脫不了關係。

美國俄亥俄州立大學的孫清華對小鼠進行10周的研究發現，暴露在空氣污染下的老鼠體脂更多，大多數在腹部和內部器官周圍；從微觀角度看，吸入包含污染物顆粒的老鼠的脂肪細胞要大20%。此外，它們對胰島素的敏感性有所降低。

美國加州大學伯克利分校的邁克爾·傑瑞特(Michael Jerrett)解釋，污染空氣中的微小的刺激性顆粒可能會釋放名為“細胞因數”的促炎分子，這種反應還會誘發免疫細胞入侵健康組織。這不僅會影響組織應對胰島素的反應能力，隨後產生的炎症還可能影響主導我們食欲的激素和大腦處理，這樣說道。所有這些都影響了身體能量平衡，導致一系列新陳代謝紊亂，包括糖尿病和肥胖症，以及例如高血壓等心血管疾病。

抵禦方案

看了這麼專業的研究之後，從表面看上去我們是無藥可救的要發胖，因為空氣是我們必不可少的東西，所以處於被動的狀態我們需要主動的改善一些狀況，比如說從習慣上改變。

1.在室外空氣品質不好的時候，儘量避免戶外運動。

2.霧霾天外出要記得帶防護口罩。

3.外出回家，要換衣服，洗手、洗臉。

4.保證充足的睡眠，睡眠充足才有更多的體力做事，增加身體的免疫力，才能防止空氣污染對人體的影響。

飲食抵禦

除了在生活習慣上改善也可以從內部的“抵禦”，從飲食上內部的去趕除這些因數，也許會有意想不到的效果。飲食上多吃蔬菜水果，多吃一些有助清肺的食物。

白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。可以煮水，吃蘿蔔，配合白糖、薑絲可治寒咳。

銀耳

銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

梨

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

枇杷

不僅能清肺還有消除痘痘痤瘡的功效，中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。