想改善難聞口氣？試試這5種天然食物吧！

難聞的口氣可以讓人的印象分瞬間降至冰點，也會影響你的人際關係和桃花運。導致口氣的原因有很多種，蛀牙等口腔問題、抽煙、吃辛辣的食物等都是我們最直接會想到的。但是想要一天都保持清新口氣，不能只是停留在吃了什麼這個階段，而是思索更深層次的健康原因。口腔專家Jessica Emery博士告訴我們一些天然的草本植物可以解決口氣問題，接著往下看吧。

羅勒又叫九層塔，根據Jessica Emery醫生的研究，這種經常能在義大利食物裡找到的草本植物是一種天然的抗菌劑，可以減少口腔中的細菌。只要幾片放在嘴裡咀嚼就可以有效減少口中異味，這種植物非常容易種植，你大可以養一盆放在家裡，只要每天澆水，既能作為去除口氣的天然清新劑，還可以作為做飯的調味料，一舉多得。

薑

這種中餐中很常見的調味料有很強的消炎殺菌效果，可以幫助改善口氣。生薑可以直接食用，或者切片後用少量鹽醃制，每天含一片在嘴裡。不要食用用糖醃制的生薑，因為糖容易導致口腔中滋生細菌，讓生薑的效果大打折扣。

丁香

在亞洲的很多國家都有飯後嚼食香料種子來去除口氣的習慣，比如丁香，這種香料有很好的殺菌效果。在你的晚餐中加入這種香料，幾天後你就能看到口氣改善的效果。

鋅

一些研究表明口臭可能是由於缺鋅導致（鋅同時也是一種抗菌劑），試著補充鋅口服液，或者食用富含鋅的食物比如羊肉，優酪乳，扇貝，黑芝麻來獲取這種礦物質。

在茶中放入這種草本植物可以幫助身體排出毒素，包括過多的胃腸道酵母，這種成分容易導致口臭。另外，咖啡並不能去除口氣，所以可以用這種熱飲來代替咖啡。