想有好頭髮得先有好頭皮！過量甜食也會引起頭皮問題

想要有一頭健康又靚麗的頭髮，不能只在髮絲上做“表面功夫”哦！你的頭皮夠健康嗎？我們將重金砸在頭髮護理保養上，卻忽略了一個被我們遺忘的重要問題，這就是頭皮健康。設想下，土壤不肥沃就無法種植出植物，對於頭髮也是如此。想要秀髮重建美麗，不妨將保養重點放在頭皮健康上吧。

皮膚好，頭皮更要“好”！

頭皮健康的標注可以定義為：沒有任何頭皮疾病，也無瘙癢、油膩等症狀，皮脂分泌適中，所有毛囊皮脂腺單位在頭皮健康生存，可為頭髮的生長提供良好的環境和充足的營養。

不論年齡大小，約7成的女性有頭皮問題。若頭皮因皮脂的酸化引起炎症（皮膚粗糙）， 發根遺傳因數的產生下降，剛生成的頭髮從開始就失去了發根遺傳因數。

是什麼在影響頭皮健康

專業皮膚科醫師認為，造成 “頭皮過勞狀態” 的三大原因是：年齡、環境和不良的生活及洗護髮習慣。

年齡：我們的頭皮與身體的其它部位皮膚一樣，隨著年齡的增大， 頭皮也會隨著身體其它部位的皮膚一同衰老。頭皮作為面部皮膚的延伸，由於自由基含量更高，因此老化的速度甚至比臉部皮膚還要快。

環境：相對於身體其它部位，頭皮暴露於衣物覆蓋以外，更易接觸污染物。頭皮和頭髮上的油脂也可以粘附污染物，污染物溶於油脂中更易被皮膚吸收，這些是頭皮相較於其它部位皮膚的劣勢。

不良的生活及洗護髮習慣：當今的生活、工作節奏都很快，繁忙的工作和生活瑣事將大家緊緊拴住，使很多朋友沒有充足的時間去休息，如果長期得不到足夠的睡眠休息， 身體的很多機能就不能得到恢復， 抵抗力就會慢慢減弱，身體就會處於亞健康狀態，在頭皮、頭髮上就表現出沒有光澤、開叉、頭屑增多等現象。

頭皮養護從改變習慣開始

過量甜食也會引發頭皮煩惱

愛吃糖都是錯？！沒錯，過度攝入甜食，可是會造成頭皮皮脂增多，引發各種頭皮問題的！快停下你伸向巧克力的那只手！把下午茶的蛋糕改成不含糖的零食吧！除了你的體重秤，連你的頭皮也這樣向你呼喚！如果實在忍不住，那就得勤洗頭來彌補，好的頭皮護理產品應該能幫到你。

一般的護髮產品不能用在頭皮上

護髮素不能用在頭皮上，這應該是大家都知道的常識了。原因就是一般的護髮產品中含有一定量的矽油成分。這種成分能幫助髮絲提升順滑度，但如果不慎用在了頭皮上，是很難被沖乾淨的哦！不過，目前市面上也出現了一些專門針對頭皮護理的洗護產品，這些產品可以為頭皮提供專門的清潔和護理。

洗頭頻率要適當

洗頭的頻率其實沒有固定的正確答案。這要根據你個人的頭皮出油量來決定。總之一個原則，不要讓你的頭皮和頭髮看上去油油膩膩的。而如果頭皮過幹，甚至出現了少量頭屑，那不妨稍稍減少一下洗頭的頻率哦！

時常做做頭皮護理

即使不能經常去做沙龍護理也沒關係。在家也能自己給自己的頭皮來個清爽的spa！搭配專業的頭皮護理精油，再適當加以按摩，這個步驟能幫你淨化頭皮環境，提升頭皮的健康指數。