無論你是痘痘肌熟齡肌 都有食物適合你進補！

我們能夠知道自己是油性皮膚或是幹性皮膚，但是你是否知道你的皮膚應該吃什麼食物來調理，才能促進你的護膚品使用功效？

敏感肌膚

敏感肌膚很容易引起皮膚泛紅、發炎的症狀。所以多吃三文魚等富含歐米咖3脂肪酸的食物，能夠減少泛紅和發炎的症狀。樹莓和藍莓、枸杞富含豐富的抗氧化劑，能夠幫助幹性肌膚對抗自由基的產生。想瞭解詳細的適合自己膚質的護膚方案請點擊文末的肌膚測試。

油性肌膚

多吃水果就能夠幫助肌膚恢復水油平衡，尤其適合油性肌膚。鳳梨和胡蘿蔔都能夠讓肌膚帶有光澤感，而非肌膚反復出油的油光。香草類食物富含抗炎症和抗氧化成分，能夠讓油性肌膚謝絕油光。

易長痘肌膚

含有高纖維的水果和蔬菜能夠讓你的腸道更通暢。身體內部越通暢潔淨，皮膚就會越好。蘋果是最好的清潔腸道水果，紫菜是天然的抗炎類食物，能夠平滑肌膚；對於紅腫的痘痘也有緩解的效果。每天早上喝杯新鮮檸檬水，有助於清潔身體內部。

熟齡肌膚

堅果、藜麥和燕麥裡含有風度的Omega-3脂肪酸、蛋白質以及纖維，用來增強皮膚彈性使最佳的。藜麥裡含有賴氨酸，這是一種能夠修復肌膚受損組織的營養成分。堅果和植物籽能夠促進膠原蛋白生成。三文魚裡的Omega-3脂肪酸能夠對抗炎症和皮膚老化。