九個壞習慣，天天被罵，卻救了我的身體

1自言自語

自言自語在家長眼裡是壞習慣，經常會被罵。但是自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整絮亂的思緒，尤其是緊張，勞累時，想要說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快

2裸睡

裸睡能夠很好的消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息

3愛唱歌

唱歌一直被視為是娛樂性活動，被家長視為貪玩的孩子。但是唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，還可以減輕憂鬱情緒

4常伸懶腰

伸懶腰可以幫助身體大部分肌肉較強伸縮，增加血液流量，改善血液迴圈。

5常踢腿

雖然很女漢子，但是醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腿和腿部的血液產生回流，長時間緊繃的腿部得到放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟

6站著吃飯

站著吃飯雖然不雅，但是用餐當中站立吃飯是最科學的，坐式次之，蹲下位最不科學

7愛吃冷食

吃冷食和冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用

8飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，整個器官活動起來。使消化腺分泌足量的消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然進入工作狀態，食後會感到舒服

9起床不馬上疊被子

起床馬上疊被子，會將有害物質留在被子內，所以早上起床應該先開窗戶，將被子裡朝外攤開，讓水分氣體自然散發，忙完別的家務，然後再去疊被子