睡覺就能變美的Night Care，美人就是這麼睡出來的！

睡覺也能變美？世上哪有這等好事？你別不相信哦，還真有！

睡覺不再是簡單的補充睡眠了，睡覺前的一些工作能讓你睡覺的同時變美哦！

這麼方便又不費時間的好事，趕緊來瞭解一下！

一、懶人必備睡眠面膜

說起night care首先想到的就是睡眠面膜了。夜間是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候，這個時候當然不能錯過肌膚的保養了。睡眠面膜真是個好東西，只要塗在臉上睡覺就可以了，太方便了！沒有時間保養的親們，這個方法千萬別錯過！第二天早上起來，皮膚水水嫩嫩的妝感也更強哦！

沒有睡眠面膜也沒有關係，晚上睡覺之前只要塗上厚厚的一層面霜也一樣有效果！

二、腳

在外奔波一天，最辛苦的就是我們的腳了，女生有時候穿高跟鞋回家後更要注意腳部放鬆。

泡腳是個好方法，這是大家都知道的。還有種更方便的方法，只要睡覺就能緩解腳部疲勞。

就是這樣！可愛吧？這種腳趾分離器就像美甲的時候用的那種，把它插在腳趾上睡覺就能緩解疲勞，有利於睡眠哦！

沒有腳趾分離器也沒有關係，還有種方法。把衛生紙卷起來變成一長條，從拇指一上一下穿插在腳趾上就可以了。

三、睡前按摩

睡覺前洗完澡可以給自己按摩一下，把身上的疲勞都按走！

給小腿擦身體乳時順帶按摩一下。先從膝蓋到腳踝擦下去再從後面向上擦到小腿肚“D”字型按摩。這樣能促進血液迴圈，兩條腿的顏色都不一樣了呢！

接著按摩鎖骨，這也是想美妞每天都做的，非常舒服！

用拇指和食指用力抓住鎖骨，從裡到外按壓。

可以抓住鎖骨後搖動一下。

然後把食指和中指分別放在鎖骨上下方，從裡到外推壓。推壓前可以擦點身體乳，或者平時擦乳液時順帶按摩一下脖子到鎖骨部分。

四、枕頭你選對了嗎？

這是很多人容易忽略的一個點，枕頭雖然不起眼但是我們每天要枕著它睡6-8個小時的覺，而大部分人不會經常更換枕頭，這樣一來，選不好枕頭對我們的影響還是非常大的！

專家建議的枕頭高度是10-15釐米，太高或太矮的枕頭都不好。枕頭太高對頸椎不好，而太低或不枕枕頭易張口呼吸、供血不足對身體也不好。

除了這些，選不好枕頭還有一個非常可怕的後果，就是容易導致頸紋！好多人都怕長頸紋，每天做頸部保養卻忽略了這一點。

像第一張圖這樣墊太高脖子自然就擠出了皺紋，長期下來當然會長頸紋了！要選擇讓頸部保持平坦的枕頭，像第二張圖那樣。

這種中間凹進去的枕頭，不管是平躺還是側躺都能保持頸部平坦。但要提示一下，側躺容易擠壓一側臉部從而導致法令紋或其它的臉部皺紋，長期側躺容易導致臉部變形、不對稱等問題，所以睡覺要儘量保持平躺。

這種枕頭讓頭部凹進去的同時，頸部凸出來支撐脖子，這樣才不容易導致頸紋哦！選好枕頭真的很重要，趕緊回家看看你的枕頭會不會讓你長頸紋吧！

睡覺真是一件美事，利用睡覺的時間變美又何嘗不可呢？希望每天一覺起來大家都美美噠！