少看電視、喝點紅酒就可以瘦！8個科學減肥Tips幫你輕鬆甩掉贅肉，迎接清涼夏日

減肥方法雖然都跳不出“飲食管理”和“運動健身”這兩個大圈圈，但是有一些輔助的技巧卻能起到催化劑般的效果，潛移默化地幫助你改變體型哦。少看電視、喝點紅酒、調整進食順序……這些方法都能幫你加速減肥進程，輕輕鬆松就能做到，何樂而不為呢？馬上來看看海報網編編帶來的科學減肥“小技巧”都有哪些吧！
1、補充維生素
“補充維生素”不僅可以令你保持健康，還可以幫助你減肥哦！實驗證明，充足的維生素可以減少人們對食物的渴望程度，所以這個夏天一定不要客氣，趕緊把柳丁、西瓜、蘋果、獼猴桃等等富含維生素的水果都“收入囊中”吧！
2、主動坐到不方便夾菜的位置
和朋友同事外出吃飯，很容易就胃口大開吃得過撐，不只對保持體形無益，還會給腸胃帶來不適的感覺，但是其實只要在選座位時動一下“小心思”就能很好地避免這個問題。入座的時候，你可以“大方”地選擇靠邊的位置，夾取食物不方便，自然你吃得就會少一些啦。
3、適當獎勵自己
如果你準備通過控制飲食來減肥，那麼對自己“仁慈”一點，在堅持一段時間之後就給自己“放放假”，適當用自己垂涎的巧克力或蛋糕獎勵一下自己，可能收到的效果會比苛刻要求還要好些哦。對自己過於嚴苛，可能會導致你在遇到減肥瓶頸時完全崩潰，放棄減肥並且報復性地大吃大喝。
4、少看電視
少看電視也可以減肥？是不是有些不可思議呢，然而實驗的結果確實如此。這是因為人們總是在電視或電腦前面長坐不起，就連新陳代謝都會變慢呢，如果減少上網或看電視的時間，你就會走來走去、做家務或者外出活動，卡路里的消耗量也就大大提高啦。
5、選擇天然零食
想要瘦下來的你不是不可以吃零食，而是一定要選擇健康天然的零食。未經過加工的零食其實對你的身體更有説明，因為你需要更多的時間和能量來消化它們，飽足感也會持續更長時間。你可以用粗糧代替白米飯，用蘋果代替果汁，還是吃同樣分量的食物，卻能給你帶來驚人的轉變。
6、讓餐具“縮水”
當你進餐時，選擇大碗大勺會讓你在不知不覺間吃進更多的食物，在吃自助餐時尤為如此。所以想要減肥的你，不妨主動讓餐具“縮水”，把家裡的“巨無霸”都換成精美小巧的碗碟，在外出就餐時也主動選擇小一點的容器，你就不必強自忍耐，而是很自然地就會少吃一些東西啦。
7、保持臥室的涼爽
可能有的童鞋會以為，夏天呆在炎熱的臥室裡揮汗如雨似乎更利於減肥，但其實那樣的流汗僅僅只會讓你的身體白白丟失水分而已。盡可能把你的臥室弄得涼爽一些，反而更有利於你減肥，因為你的身體會為了取暖而燃燒脂肪、令體溫升高。
8、適當喝紅酒
紅酒本身熱量是比較高的，那為什麼又有人說紅酒可以減肥呢？這可能是因為每天喝適量的紅酒可以令人感到舒適和放鬆，進而減少“情緒性飲食”。喝紅酒除了能幫你維持體型之外，還可以延緩衰老、留住肌膚光彩哦~