婚禮進入倒計時！潔西嘉·貝爾(Jessica Biel)運動健身忙不停，保持苗條身材做最美麗新娘，“大賈嫂”的減肥方法一起來看看！

經歷了數次分分合合，潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 終於要嫁給賈斯汀·汀布萊克 (Justin Timberlake) 了！據媒體報導，他們將於今年夏天舉辦一場小型婚禮。要成為最美麗的新娘，潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 倒是不需要什麼“快速減肥計畫”，體型勻稱、身材苗條的她，一直把運動健身和健康飲食視為她生活的一部分，而她之所以擁有足以降服“花心大賈”的堅韌品質，可能也源自於她在運動中的磨礪哦！
那麼，“大賈嫂”在平日裡都用什麼方法來保持身材呢？趕緊隨海報網編編來看看潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 張弛有道的減肥方法吧！


潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 可不是柔弱而溫順的小貓，她擁有優美的肌肉線條，身體苗條且強健，這些都來自於她對運動的堅持。聽聽她的鍛煉日程裡都有些什麼項目：前進正壓腿、衝刺、力量訓練 (她傾向於採用低重量、高頻率的鍛煉方法) 和增強式訓練……這位女演員的訓練強度幾乎運動員的水準相當！
青睞激烈運動的潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 也懂得張弛有道，她會一周做兩次瑜伽，以此來伸展和放鬆她的肌肉。


潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 鍾愛各種運動，自稱是“腎上腺素上癮者”的她總會不斷變換她的鍛煉日程。她會騰出時間去野外，騎自行車或者徒步旅行，2009年她還曾登上過乞力馬札羅山的山頂，呼喚民眾關注缺水問題，提高節水意識。

同時，她也很珍惜自然對心靈的淨化，潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 說：“當你來到人煙罕至的荒原，卸去日常生活中的紛紛擾擾，你會對你的生命更加敬重”。

潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 很注重飲食健康，她的食譜全部由健康新鮮的食物組成，比如早上要吃碳水化合物，用水果當零食，晚上得吃蔬菜和魚，但是這並不意味著她不給自己留任何餘地，相反，Jessica把“放鬆享樂”也列上了她的日程表。

潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 說：“當我健康地運動和進食了一個星期之後，我就會給自己一天的時間來放鬆，在這一天裡我可以吃任何想吃的東西。我必須這樣做，否則一味的壓抑只會讓人情緒崩潰。”

潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel)

潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 堅持運動健身和健康飲食的毅力令人佩服，不過她能堅持下來也是因為方法得當。激烈運動後輔以舒緩的瑜伽練習，嚴格“忌嘴”後又有適當的放鬆，“大賈嫂”張弛有度的瘦身方法對你有木有啟發呢？