4招超簡易手臂操幫你趕走“麒麟臂”！春夏將至，怎能讓松垂手臂影響你的完美Look？

歐美的明星們已經迫不及待將最新款春裝穿在身上，我們也要做好準備迎接春夏啦！除了要積極“修煉”蜂腰美腿之外，手臂也馬虎不得，一條粗壯的“麒麟臂”可是會將你的完美LOOK破壞殆盡的哦！海報網編編今天帶來了4招手臂操幫你打造緊致纖細手臂，比起瘦腿瘦腰操來，它真的是超簡易的，你可以邊看電視邊做！一起來看看吧！

左右提臂
1. 坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。

2. 右臂向右側提高至上臂跟肩膀成一直線，手肘彎曲，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一隻手再做。

斜角提擺
1. 站在椅子後面，右手按在椅背上，上身前傾，左手按椅座右前角的位置。

2. 左手向後提擺至稍稍越過右肩之後的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一邊再做。

後向轉擺
1. 站在椅子後面，雙手按著椅背及將後方椅腳推離地面，鎖緊雙臂肌肉。上身微微前傾，腳跟稍稍離地。

2. 左手向上圈擺而置於身上，掌心向上，即完成一次練習。重複動作30次後換一邊再做。

單臂提舉
1. 坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。

2. 兩手維持圍抱姿勢，接著把右臂提至頭上再放下，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一邊再做。