從指甲看健康 指甲由硬角質蛋白構成，主要成分是蛋白質和水分，甲板附著於甲床上，因為甲床有豐富的微血管，可透過甲板被看到，因此健康的指甲是透明粉紅色的，而且有光澤及彈性，每天平均以0.1mm– 0.15mm的速度生長，是個新陳代謝非常旺盛的部位，所以身體上的小毛病都會反應到指甲上。
如果你的指甲甲面出現直紋，就代表你過於勞動或是睡眠不足造成；橫紋則在生病時會出現；指甲向內彎進肉裡生長的嵌甲，主要因不當修剪指甲、經常穿著太緊、不合腳的鞋子，便會容易引發細菌感染，如自行不斷的修剪指甲，就會加重了病情；有時指甲會出現白點，其成因可能是受到黴菌感染而變成的灰甲，會令到指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎、指甲分離等現象，如不加以治療，就會蔓延至其它指甲，最好應儘快求醫，避免延誤治療時機。或因碰撞、壓迫使指甲受傷，也會是先天性膠原蛋白合成的問題，或是飲食不均所導致的營養不足等。
修補指甲 若想指甲保持健康，日常就要多吸收含有以下營養的食物，蛋白質和鈣質的食物均是維持指甲健康所必需的，肉類和雞蛋都是理想的蛋白質來源，多進食奶類製品(牛奶、芝士、乳酪等)都是增加鈣質的吸收，有充足的蛋白質及鈣質更可減輕倒刺的形成。 要避免指甲易破裂、表面乏白，就要補充足夠的鐵質。鐵質能促進血液迴圈，令指甲表面有光澤、呈現出健康的粉紅色，只要多進食深綠色的蔬菜、牛肉、魚類便可。要指甲增強硬度，就要從飲食中吸收含有維他命H的營養素，如糙米、雞蛋、肝臟類、椰菜花等。最重要亦是最簡單的就是要多喝水，指甲中含有大部份水分，充足的水分可以讓指甲得到滋潤富彈性，不易折斷。
要避免指甲易破裂、表面乏白，就要補充足夠的鐵質。鐵質能促進血液迴圈，令指甲表面有光澤、呈現出健康的粉紅色，只要多進食深綠色的蔬菜、牛肉、魚類便可。要指甲增強硬度，就要從飲食中吸收含有維他命H的營養素，如糙米、雞蛋、肝臟類、椰菜花等。最