怎樣快速減去腰部兩側贅肉 四個瘦腰動作讓你變腰精

很多妹紙手細腳細，但是腰就粗的跟水桶一樣，那麼夏季怎樣快速減去腰部兩側贅肉呢？小編下面教你四個瘦腰動作，讓你快速變腰精。

怎樣快速減去腰部兩側贅肉

瘦腰動作一

雙腳打開與肩同寬，兩手往左右伸直，整個身形呈大字形站立，背部打直，準備動作一定要做好，兩隻手臂在一條水平線上，然後保持呼吸，目視前方。

很多妹紙手細腳細，但是腰就粗的跟水桶一樣，那麼夏季怎樣快速減去腰部兩側贅肉呢？小編下面教你四個瘦腰動作，讓你快速變腰精。

怎樣快速減去腰部兩側贅肉

瘦腰動作二

雙手慢慢往上伸直，然後合十，記住你的上臂要緊貼與耳朵，背部還是一樣的要保持直立的狀態，不能塌腰，感覺背部和腰部的肌肉在被拉伸，手臂不能彎曲，堅持。

很多妹紙手細腳細，但是腰就粗的跟水桶一樣，那麼夏季怎樣快速減去腰部兩側贅肉呢？小編下面教你四個瘦腰動作，讓你快速變腰精。

怎樣快速減去腰部兩側贅肉

瘦腰動作三

上半身慢慢向左轉，直至你的左腳跟和右腳跟呈平行狀態，如圖所示，手臂還是保持直立狀態，不要彎腰駝背，腹部收緊，保持這個姿勢3-5秒鐘。

很多妹紙手細腳細，但是腰就粗的跟水桶一樣，那麼夏季怎樣快速減去腰部兩側贅肉呢？小編下面教你四個瘦腰動作，讓你快速變腰精。

怎樣快速減去腰部兩側贅肉

瘦腰動作四

頭部往右看，轉身的時候感覺到你的腰側肌肉又在收緊的感覺，保持呼吸，身體保持平衡，最大限度的伸展自己的腰部肌肉，加油，每邊各做30次。