杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃

飲食減肥是最健康也是最方便的減肥方式，可以不用節食又擁有瘦身的感覺，那哪些食物覺有消脂的功效呢?接下來就與小編一同去看看杏鮑菇消脂能力NO.1，要減肥就跟著小編吃。

杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃

杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

1、祛脂降壓：能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

3、消食：有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。

杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃

杏鮑菇蝦肉粥

材料：大蝦、杏鮑菇、荷蘭豆、薑片、大米

1、水燒開，加少許料酒，把大蝦汆一下到變色撈出

2、蝦去殼，杏鮑菇切片，荷蘭豆切成小片

3、一桶米，6碗水(吃飯的小碗)，泡20分鐘，然後就按照一般白粥的程式，先把米燒開，然後把杏鮑菇和蝦肉放入轉小火燜燒20分鐘，然後把荷蘭豆放入悶1，2分鐘(防止荷蘭豆變黃)就可以了。

杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃

排骨杏鮑菇濃湯

材料：杏鮑菇、排骨、蔥、薑、小茴香、鹽、紹酒

1、將排骨剁成小塊用清水洗淨。

2、排骨放入涼水焯透去血沫，撈出待用。

3、杏鮑洗淨菇切片焯水撈出待用。

4、將焯過的排骨放入鍋內一次加足水放入蔥、薑、小茴香。

5、大火煮開，烹入紹酒，撈出沫子，關小火燉1小時、加少許鹽調味。

6、放入焯好的杏鮑菇燉15分鐘即可出鍋。

杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃

杏鮑菇焗牛柳

材料：杏鮑菇、牛柳、糖、耗油、老抽、青紅尖椒條

1、牛柳用糖、耗油、老抽醃24小時。

2、把杏鮑菇改為5釐米長的條。

3、炒鍋入1000克的油燒至7成熱時，下入切好的杏鮑菇炸至金黃色後，放入醃好的牛柳和青紅尖椒條滑熟，撈出瀝幹油。

4、炒鍋留底油加蒜片炸香後放入耗油、一品鮮醬油、糖、味精、胡椒粉，加50克的清水燒開後，放入炸好的杏鮑菇和牛柳燒2分鐘，淋上欠水即可裝盤。

杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃

杏鮑菇燉雞翅

材料：雞翅中、杏鮑菇、冰糖、鹽、蔥、薑、醬油、醋、油

1、現將雞翅洗淨，放入涼水中開火慢慢汆熟，這樣是為了去除雞翅中的血沫，撈出後用熱水洗淨，把蔥切成蔥段，薑切片。

2、鍋中倒入油燒熱改成中火，放入冰糖，把冰糖慢慢熬化，倒入雞翅翻炒，到雞翅的顏色紅亮為止，倒入醬油、蔥段、薑片繼續翻炒。

3、等到雞翅被醬油完全上上顏色後，倒入適量的熱水和杏鮑菇，水要剛剛沒過雞翅，改為小火慢慢燉。

4、等湯汁快要收幹的時候放入醋和鹽翻炒出鍋。