秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯 秋季減肥湯你喝了嗎

秋季已經到來了，秋季要特別的注意養生，可是一養生就容易長肉，那要怎麼辦呢?秋季也不能放棄減肥喲，養生+瘦身兼併的食物才是最佳的選擇喲，接下來就與小編一同去看看秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯，秋季減肥湯你喝了嗎?

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高纖維蔬菜瘦身營養湯

材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

做法：湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘);關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

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冬瓜瘦身湯

材料：準備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g

做法：將冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗淨，備用;鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒;隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜，待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火，加入少許鹽和香油，即可食用。

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冬菇菠菜減肥湯

材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽

做法：先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段;然後，在熱鍋放點油，爆香薑片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘;放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調味即成。

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法式奶油胡蘿蔔蓉湯

材料：胡蘿蔔、玉米奶油罐頭、牛奶、濃縮湯汁、西蘭花、鹽、胡椒粉

做法：先將胡蘿蔔洗淨磨成泥狀，加入玉米奶油和牛奶，用中火加熱，再放入鹽和胡椒粉調味，接著把西蘭花掰成小朵洗淨，放在熱水中焯一下，就可以將湯汁裝盤，用西蘭花做點綴。