飲食控制1200卡路里內只有瘦不會胖 1200卡食譜想不苗條都難

身材與食物卡路里有著直接的關係，要想身材好那就一定要控制卡路里，那要如何的控制呢?1200卡路里才不會長肉的喲，接下來就與維度女性網小編一同去看看飲食控制1200卡路里內只有瘦不會胖，1200卡食譜想不苗條都難。

1244卡

早餐：1杯優酪乳，2只雞蛋

熱量：180+166=246卡

午餐：半碗米飯，土豆松茸燉排骨，白灼菜心(100g)

熱量：115+366+22=503

下午茶：一個柳丁，10片海苔

熱量：47+35=82

晚飯：6個水餃，10顆葡萄

熱量：370+43=413卡

1285卡

早餐：2片吐司，240ml低脂鮮奶，1個茶葉蛋

熱量：210+100+83=393卡

午餐：　半碗米飯，1只 烤雞腿，1碗燙青菜，1個鹵蛋

下午茶：2根香蕉

熱量：180卡

熱量：115+163+112+70=460卡

晚餐：紅豆雜糧粥，1個蘋果

熱量175+77=252卡

1248卡

早餐：燕麥粥(100g)，1個饅頭，1根香蕉

熱量：66+132+90=288卡

午餐：水煮雞肉面，青菜拌豆干，1個鹵蛋

62+178+83=323

下去茶：一塊黑巧克力蛋糕，一杯檸檬茶

熱量：288+15=303卡

晚飯：1個煮紅薯，一個蘋果

熱量：257+77=334