白領久坐小腹不停長肉 香蕉優酪乳等食物有效瘦小腹

白領一天至少有8個小時是坐在電腦面前的，久坐小腹的肉肉是一天比一天多，肉肉在不停的增長要怎麼辦呢?一些有助於瘦小腹的食物就是很好的秘密武器了喲，接下來就與維度女性網小編一同去看看白領久坐小腹不停長肉，香蕉優酪乳等食物有效瘦小腹。

茶

綠茶含止痙成分，舒緩炎症，放鬆消化道。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

木瓜

木瓜中蛋白酶，具有潤腸通便的作用。

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

香蕉

香蕉內含有的鉀，可以吸收水分，治療體內鈉引起的水腫。

據英國《每日郵報》7月14日報導，英國利物浦約翰摩爾大學生物化學教授羅德尼·比爾頓經過15年的研究發現，綠點兒的香蕉更扛餓。該項研究結果稱，與全穀食物和多種蔬菜一樣，綠色香蕉含豐富的抗性澱粉。抗性澱粉是碳水化合物，但不同於其他碳水化合物。由於不同化學結構，抗性澱粉不會引起血糖升高，也不會導致飯後嗜糖的饑餓感。也就是說，進食了綠色的香蕉不但能夠獲得同樣多的能量，人也更不容易感到饑餓，間接地影響了人的食物攝入量，控制了總能量的攝取，因此有利於減肥。

抗性澱粉又稱抗酶解澱粉及難消化澱粉，在小腸中不能被酶解，但在人的腸胃道結腸中可以與揮發性脂肪酸起發酵反應。抗性澱粉存在于某些天然食品中，如馬鈴薯、香蕉、大米等都含有抗性澱粉，這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都較緩慢。其性質類似溶解性纖維，具有一定的瘦身效果，近年來開始受到愛美人士的青睞。

優酪乳

優酪乳中的益生菌增加消化道內的有益菌含量，有助於消化，防止脹氣。

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。