辣椒刺激新陳代謝燃燒脂肪 意想不到的瘦身食物

其實我們的身邊有很多的瘦身食物哦，只是你沒有發現而已，這些瘦身食物看著跟減肥不相干，但是可以燃燒脂肪喲，就比如說辣椒吧，可以刺激新陳代謝燃燒脂肪，是不是當你驚呆了呢?接下來就與維度女性網小編一同去看看辣椒刺激新陳代謝燃燒脂肪，意想不到的瘦身食物。

大豆類（黃豆黑豆等）

黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白的最佳來源之一，有關研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水準。它們還含有豐富的卵磷脂，它是分解體內油脂的刮脂專家，能促進脂肪吸收。另外，豆類中還含有植物性脂肪亞麻酸，是人體保證脂質代謝正常的重要物質。最後，豆類所含的膳食纖維，能夠很好地清理腸道，並且的抗性澱粉可以讓人產生更強的飽腹感，對於代謝慢的胖人來說是個不錯的減脂食品。

綠茶

如之前我們的《減脂靠綠茶》文章中提到的，綠茶中的兒茶素可以防止衰老，而茶多酚則能增進脂肪燃燒幾率，減緩體內脂肪堆積，有助新陳代謝。在一項試驗中，每天服用20克綠茶粉，並配合運動的受試者在項目結束後比服用安慰劑的受試者多減了6.5千克脂肪!

海帶

大海賦予了海帶豐富的碘，可促進人體血液中甘油三酯代謝。其含有的膳食纖維也以水溶性纖維為主，有助於降低血膽固醇，可預防高血壓、動脈硬化、腦中風等慢性病。此外，海帶還富含膠質和礦物質，有助於調理人體的生理機能，是人體新陳代謝順暢的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯，烹調時放幾滴醋，除了醋本身可以提高新陳代謝水準外，還可有益於鈣的吸收。

辣椒

辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動起來，起到燃脂的功效。雖然這種作用是暫時的，但經研究發現，大多經常吃辣的人發胖幾率較低。吃辣時最好配一些涼性食物，如去皮鴨肉、去皮魚肉、苦瓜、蓮藕等，可清熱生津、滋陰降燥。吃辣時還要多喝水或湯，菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。

海鮮（魚蝦等）

魚、蝦等海鮮是優質蛋白，本身有促進新陳代謝的作用。其中還含有豐富的鋅。研究發現，鋅會影響食物的消化吸收，有助於啟動新陳代謝。需要注意的是，最好吃完海鮮1小時後再吃水果或喝茶，因為高蛋白會與水果、茶中的鞣酸結合形成鞣酸蛋白，妨礙蛋白質的吸收。