這些健身誤區 你中槍了還不知道！
作為喝水都長肉的不是在減肥就是在減肥路上的苦逼lz，用多年的經驗來數數你們在健身路上的誤區中了幾槍。
【揮汗如雨就能瘦？】 在這個觀點下，越來越多的人們選擇在極熱的環境下運動，或者穿好幾層衣服或者裹保鮮膜，指望通過流汗將脂肪排出。 愚蠢的人類啊，你們這排出去的時水而不是脂肪啊！作為燃料能源，脂肪只有運動才能消耗，但是在剛開始運動的時候是不可能奏效的，你運動一開始消耗的知識碳水化合物或者糖分。平緩進行有氧運動大約20分鐘後，才會使你由消耗糖分向消耗脂肪過度。
【什麼是有氧運動？】 就是有節奏的、持續的活動。它需要耗氧並且鍛煉像手臂和腿部的大塊肌肉。例如騎自行車、跳繩、步行、慢跑、跳舞和游泳。再例如近期很紅的鄭多燕減肥操也可以算有氧運動。 所以說，要消耗脂肪，至少要運動40分鐘。
【每週10分鐘？】 瘦身之路沒有捷徑，想要瘦得健康就必須鍛煉，一般式每週進行3次，每次40分鐘的有氧運動，堅持是關鍵！ 【耽誤了，加倍補回來？】 中間斷了一兩天就通過加倍的運動的來彌補？圖樣圖森破！這樣只引起肌肉疼痛。
【電療？】 不知道哪來的奇葩方法，最多讓你的肌肉變得結實一點，但是代替不了運動啊，讓你們動一動是會死啊還是會死啊！ 【針灸控制食欲？】 沒有足夠的科學證明，反正我是沒有效果。