親子之間的趣味親子瑜伽 瘦身也是一種快樂

導語：媽媽們可不要錯過與孩子們玩耍的時間哦，無聊的時候口語來跟孩子進行下親子瑜伽哦，跟孩子一起做瑜伽，既能減肥，還能培養感情呢，在運動中得到快樂，同樣是減肥，這個時候跟孩子一起做瑜伽的話，就會讓你的脂肪燃燒的更多哦。

小蛇

功能：可伸展胸大肌，也能訓練小朋友上臂力量，幫助脊椎伸展。

動作：大人與小孩面對面趴下，用手臂力量撐起上半身，互相親一下，若可以就維持數秒，再將上半身慢慢恢復趴下。

麋鹿

功能：可鍛煉腿後肌群的線條與力量，有助腰背伸展。

動作：大人與小朋友面對面，先站直再將膝蓋微彎、上半身前傾，雙手向後伸展，如同麋鹿的大角。

無尾熊

功能：可鍛煉大人的大腿肌耐力。

動作：大人腿部如蹲馬步般，雙手手掌貼地，背部保持水準，小朋友則像無尾熊般攀附在大人背上。

獅子

功能：可以訓練臉部肌肉，包括舌頭與嘴部肌肉，也能刺激神經系統。

動作：大人與小朋友跪坐在地，一邊張嘴大吼，一邊將雙手向外伸展，五隻手指張開或彎曲當獅爪。

小鳥

功能：可訓練大腦前庭、練習平衡，強化腰腹、臀力量。

動作：大人牽小朋友站直，上身前傾，一腳後舉與身體成一直線，同時張開雙臂保持平衡;維持數秒後再換腳。

袋鼠

功能：可鍛煉大人平衡與腿部肌肉。

動作：這是樂樂發明的動作，大人站著，小朋友上半身從大人胯下鑽出，雙腳勾大人腿上，大人兩手抓住小朋友腋下。