瑜伽瘦身 三招就可以瘦

瑜伽瘦身是得到大眾認可的，但是繁忙的你是否有空去全部瞭解瑜伽的動作呢，瑜伽分類多動作多，初學的你看得是眼花繚亂。不如讓小編給你講幾個簡單的瘦身的動作吧，這樣你就可以輕輕鬆松享受減肥的成果了。

瑜伽減肥動作一、

第一個瑜伽減肥的動作是比較簡單的，具體的練習方法是：將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。

瑜伽減肥動作二

在這第二個要和大家分享的動作中，記得腿一定要伸直啊。具體的練習方法是：四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身，做20次。將身體後仰，四肢著地，停留5個深呼吸。左腳向前，下半身呈現弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉，做10至20次後換邊。

瑜伽減肥動作三

第三組要給大家推薦的減肥瑜伽的具體練習方法是左腳與右手同時摸地，再同時抬起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯著左手看，停留5個深呼吸後再換邊。從站姿開始，雙手舉高，將臀部往下沉。蹲下時，將膝蓋與腳趾併攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個深呼吸。

有哪些瑜伽動作可以減肥呢?除了上述給大家推薦的幾個瑜伽減肥動作外，還有很多種可以幫助大家減肥的方法，例如游泳、跑步、打球、爬山等都是不錯的減肥方法哦!