永遠20歲！林志穎護膚保養有高招

林志穎，如今已經結了婚，做了父親，但是每次現身我們依舊可以見到一個活力四射的帥氣小夥子!林志玲對此有一套自己的保養法則，除了護膚、運動，心態好也是很關鍵的一部分，馬上讓林志穎來告訴你他的保養秘笈吧!

心態好是“不老”的關鍵

“這個問題無論到哪裡，都是必問的。”說到不老心得，小志說老被問，但轉而又很耐心地與記者分享自己的四大不老心得。“首先要多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補充2000cc的水;第二，要有合理規律的作息;第三，最重要的是要有一個好的心態;最後，要合理飲食，注意營養均衡。”

林志穎看上去嫩，他認為最大的功臣是良好的心態。小志也知道自己的童顏不老廣受粉絲關注，所以日前在桂格百萬“三好家庭”大型公益活動上傳授有駐顏效果的“心靈雞湯”：“心態不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態對人能否保持年輕非常重要。”怎樣的心態才好呢?就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。

他還時不時會冒出：“人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事”、“人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負思考嗎?好好享受微笑每一天。”

養生達人：喝水，喝水，還是喝水

“人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。(這是)我的保養秘方。”不但現場與記者分享喝水的心得，微博上也專門介紹自己是如何喝水保養的。

“早上起來的第一杯水是非常重要的，因為你在睡眠時都沒有補充水分，身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝，趕緊去喝吧!”林志穎還經常上微博教粉絲如何養生，看得出他對養生似乎頗有研究，也經常分享自己的養生見解和習慣。他甚至還上傳自己在車上看養生書籍的照片，並寫道：“營養學，所謂活到老學到老，這個月的新功課，當一位健康的好爸爸，有錢不能獲得健康，只有不斷學習如何維護健康的知識才能擁有健康。”

林志穎保養語錄

——早晚是喝牛奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養;晚上喝奶有助於睡眠，有助於人體對營養的吸收。

——牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

——雖然加了牛奶熱量變高，但是乳製品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。

——牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養，記得喔!

——要避免空腹喝奶，最好與澱粉類的食物搭配。