日媒評世界美魔女 36歲安室奈美惠登榜首

出生於1977年的安室奈美惠是亞洲超級流行天后，其超過20年的歌手生涯，使她成為其中一位日本最長壽歌手。如今已經36歲的安室奈美惠近日更是勇奪日本某節目評選出的世界美魔女第一名。安室奈美惠的少女肌你羡慕嗎?小編馬上教你食補養出少女肌!

食補護膚 養出少女肌

一、牛奶：增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆：防止色素沉著於皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著於皮膚。

三、三文魚：防止皺紋產生

三文魚中的OMEGA―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

四、海帶：調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

推薦食譜

薏仁牛奶粥：阻隔紫外線

大S也推薦過美白聖品薏仁，相信MM們都不陌生。薏仁中含有大量的蛋白質成分和豐富的維生素B1、B2，能夠幫助減少皮炎的症狀，使皮膚光滑，減少皺紋和色斑，此外薏仁還能有效的消除面部粉刺，改善皮膚粗糙問題。更重要的是薏仁能夠吸收一定的紫外線，不少護膚化妝品中都有添加薏仁提取物，絕對是秋季美白肌膚的首選產品。

在薏仁粥中加入牛奶能夠讓美白效果更出眾，牛奶的蛋白質和多種營養成分都能為肌膚提供潤澤美白的作用，與薏仁強強聯合，無疑使肌膚美白雙倍加效，食用後又美又健康。

木瓜牛奶湯：細膩補水

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。