頑固腹部贅肉僵持不下 三招還你平坦小腹

已經盡力少吃和運動了，為什麼腹部的贅肉還是消除不了呢？下面的三個運動小妙招，幫你輕鬆瘦小腹哦！

變換運動方式

嘗試變換運動方式將有效的提高你身體的代謝，進一步減掉腹部的贅肉，長期堅持同一種方式訓練，會很容易讓你出產生厭倦的心理，從而中途放棄，而且身體也會有適應性，所以這就是為什麼繼續堅持運動瘦不下來的原因了。所以在鍛煉的過程中，一定要增加多種訓練方式，這樣才能讓身體的脂肪得到最大程度的燃燒。

已經盡力少吃和運動了，為什麼腹部的贅肉還是消除不了呢？下面的三個運動小妙招，幫你輕鬆瘦小腹哦！

多堅持一會兒

肚子上的贅肉是最難減的，所以要想減肚子的話，必須是整個身體減肥成功，肚子上的贅肉才會自然的消失。所以運動的時候一定要告訴自己多堅持一會兒，多跑5分鐘的步，就可以多燃燒卡路里，記得下次跑步的時候一定hold住，想要讓自己真的瘦下去，不努力流汗怎麼行呢？加油吧！

已經盡力少吃和運動了，為什麼腹部的贅肉還是消除不了呢？下面的三個運動小妙招，幫你輕鬆瘦小腹哦！

揉搓腹部

每天堅持揉搓腹部，能有效的加快腸胃蠕動，這是最簡單也是最有效的瘦肚子方法之一，養成按摩肚子的習慣，能促進營養的吸收，肚子裡的廢物快速被排出體外，便秘問題將得到有效解決，幫助排出沉澱已久的宿便，這是非常有效的腹部減肥方法。